太极拳教程 癌症患者因练此功获得新生

　　癌症是人类的第一杀手，医学上对其也是束手无策，因此，我们只能预防为主。习太极拳教学能防治癌症，癌症患者练太极拳具有辅助治疗的作用，太极拳的特点柔和缓慢，适合体力虚弱者练习，下面我们先学习一下太极拳教程吧!

　　太极让她成“小飞侠”

　　随着医学的进步，太极拳的诸多好处也被证实。现代医学发现，练太极拳不仅能预防癌症，还能治疗癌症。

　　这支特殊太极队的教练、59岁的杨女士2003年被查出得了结肠癌，在做了手术之后，于次年开始打太极，多年如一日，无论刮风下雨、过年过节，太极已成为她生活中不可或缺的组成部分。

　　“刚刚做完手术之后，脸天天都是土灰色的，也提不起气来，眼看着人就要垮下来了。就是这个时候，一个偶然的机会让我结识了太极拳。”

　　练太极拳讲究的是心静体松，化疗患者练拳的时候，注意力集中，能缓解身体的痛苦，长期坚持练习能减少药物。

　　说起太极，杨女士侃侃而谈，“自打练了太极，我已经把病忘了。你看我现在的气色、精神多好!现在他们都叫我”小飞侠“。”据介绍，当年杨女士是太极大师盛老师带入门的。

　　“我们将所辖地段的公园、广场、小游园里健身的居民们组织起来，现有太极拳爱好者且已正式加入协会的有六百多人，人数还在不断增加。”

　　在太极系列健身大型展示中，杨女士组织街道的太极拳爱好者四百多人参与了“百人、千人、万人进校园、进科技园区、进社区”和全国第四个“全民健身日”活动。“努力抗癌，奉献社区，顽强拼搏，超越生命，是我的座右铭。”

　　杨女士因为练太极拳治好了结肠癌，太极拳的提肛等动作，符合肠道蠕动规律，调节肠道不适症状，习太极拳是养生的理想运动。

　　太极拳的医疗保健功能

　　太极拳有高深的技击艺术，有宝贵的医疗保健作用。它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。

　　在太极拳精典论著中，就有详推用意终何在，益寿延年不老春的话。太极拳运动的特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。

　　也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者复壮、病者康，起到增强体质、祛病延年的作用。

　　现代医学研究表明，太极拳和一般的健身体操不同，除去全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动，而更重要的是需要精神的专注，心静、用意。

　　这样就对中枢神经系统起了良好的影响，从而给其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基础。现将太极拳对各个主要系统的生理影响简述于后。

　　太极拳对身体的三大影响

　　太极拳对神经系统的影响

　　神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统和器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使身体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。

　　太极拳的练习，对中枢神经系统起着良好的影响，因为太极拳一开始，就要求体舒心静，排除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练。

　　此外，从动作上来讲，太极拳的动作，练习时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完整一气”。

　　由眼而手部、腰部、足部，上下照顾毫不散乱，前后连贯，同时动作的某些部分比较复杂，必须有良好的平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，也间接地对中枢神经系统起训练作用。

　　这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。