太极拳教学 太极拳48式

　　现在很多人都喜欢学习太极拳，但是经常看到练习太极拳的人在发力的时候身体往上挺，这是错误的，在太极拳的学习中发力是要往下压的。本期给家推荐的是孙氏太极拳，跟着一起来学习一下吧!

　　太极拳大师陈中华说：“发力的时候，身体得下压。”

　　多数情况下，我们的发力结构和发力线是斜向上的。您想，“力发于足，主宰于腰，形于手指”，足在地面，腰在半道，手在上在前，不是向斜上方么?

　　这种情况下，如果起身，就破坏了佳结构，脚上发的力在往手上传递的时候就会大打折扣，甚至因为时间凑巧，这种脱离发力线的横动会使所发的劲力折扣殆尽。

　　这时候身体微微下压，会使身体的生理结构一瞬间更趋接近理想的发力线，从而使所发的力在传导时的损失减小，也就是增大了劲力。这是从结构和发力线的角度来说。

　　单从力度来说也是增大的。为了直观起见，咱们不妨做个小实验，用两根筷子、一张桌面、两只手就够：先把两根筷子在桌面上大头对大头连成一条直线(筷子的大头相接触);

　　用手指尖捏住两根筷子大头的相接处，提起筷子使两根筷子的小头下斜成人字形;把两根筷子的小头放在桌面上;用手指捏牢筷子大头快速下压。

　　这时候筷子的两个小头会沿着桌面往两侧迅速地伸出，用手挡着筷子的小头会感觉很疼。

　　实验还没完。再用另一只手把一根筷子的小头固定在桌面上，再做一次捏牢两根筷子的大头迅速下压的动作。

　　另一根筷子的小头贴着桌面往外射的速度就会加倍，这回您可别用手掌去挡了，换个木盒子挡着，会被筷子“哆”地打出。

　　这个现象用平行四边形原理很容易解释。

　　我们的身体在发力时下压，后脚就好比是那根小头被固定住的筷子，前手就好比是那根射出的筷子，您说下压发出的劲力增大不增大?

　　也有往下发力的情况。比如下采，力往后下走(或是往斜后下方走)。

　　这时候如果往下压，谁都明白会加大采劲;而且，如果发力起身，自己就把自己的劲力减了，还使自己处于脆弱的境地。

　　那么，要怎么压，压多少呢?以愚下浅见，不是单纯往下坐，而是通过沉肩、含胸、腰胯的塌劲等综合作用，使身体微微压下;

　　要准确给出一个量化的要求不易，因为每个人情况不同，非要给个参考值的话，只好告诉各位愚下自己作掩手肱棰时压下差不多2厘米。

　　其实不光发力要下压，用劲，做动作都得压住身形，道理都一样，篇幅有限，这儿就不展开套论了。