肥胖的原因

肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织，使体重超过理想体重的20％以上的情形。在工业化社会里，肥胖已成为常见的问题，在我国几乎有五分之一肥胖症患者，其中重度肥胖占10％，值得注意的是儿童中肥胖症者在日趋增多。据近期资料统计，儿童中有肥胖现象者达51％，所以这已经成为必须引起足够重视的问题了。过去对于胖人常有这样的说法："你那么胖，肯定没病。”因而人们对于肥胖最大的疑虑，是怕影响体型，不美观，岂不知肥胖对人体的真正含义是一个潜在影响健康的危险因素。肥胖症者更容易得各种疾病，如心血管疾病、各种癌症、糖尿病和关节炎．而且很可能缩短寿命，对生活方式也有很大的负面影响。还有些肥胖症患者是由于某些疾病所引起，如"肾上腺瘤”的临床症状之一就是肥胖。

饮食因素

●饮食量太大，摄取的热量大于消耗这是很简单的一个总是，人们一方面摄取热量，一方面又在消耗热量，如果摄取大于消耗，体重就要增加，反之体重就会减轻。当你摄取热量太多，也就是说食量太大，而又不能把它及时消耗掉时，多余的热量就会会变成脂肪，积存于体内，久而久之你就会发胖，就有患肥胖症的可能。

●饮食结构不均衡热量主要来源于三大类营养素：糖类、蛋白质和脂肪。若以相同的重量来计算热量，则糖类和蛋白质所含的热量相同，脂肪则含有高于它们两倍以上的热量，所以食脂肪含量高的食物，热量最多，也最容易肥胖。

给你几点提示

◆基本饮食原则平衡膳食仍然是你应坚持的，在此基础上适当减少总热量及脂肪的摄入量，才是科学的节食减肥方法

◆科学减肥责枉坚持，持之以恒打持久战，减肥速度应掌握在：轻度肥胖者每只减1—1.5千克体重，重度肥胖者每月藏1.5～2千_；乙体重

◆绝对饥饿、快速减肥，减去的往往是水分，不是脂肪，这样既会影响健康，叉不能保持你的减肥成果，此法切不可取

●其他原因

●热量消耗太少热量可以转化成能量，而能量是活动的燃料。假如燃料不按照自然预期地被使用完，它就会转化成脂肪，堆积起来，增加额外的体重，所以不爱运动的人，每天不能消耗摄取的热量，也会肥胖。有资料介绍，现在世界上有些地区的人就比较注重合理化生活，每日根据自己工作生活的活动量，对应摄人多少热量的食物都有一个大概计算，如果晚饭后发现当天摄入的热量超过了允许的范围，那么就要特意增加运动量把多余的热量消耗掉。

●有一定的遗传因素 我们可以看到，肥胖症也是有一定家的。事实上，大约有三分之一的肥胖症患者，都与遗传相关。