吃芒果的好处 芒果的功效与作用

芒果是一种非常不错的热带水果，芒果的味道鲜美，很多人都喜欢吃，芒果不但好吃，还富含有非常丰富的营养，经常吃芒果可以给我们的身体带来很多的好处。那么吃芒果的好处有哪些呢？一起来看看吧。

吃芒果的好处

1.防癌抗癌

芒果中含有很多多酚类化合物，以及生物酸和生物醇，这些物质具有非常优秀的抗癌防癌作用。经常食用芒果，还可以帮助我们加强胃肠蠕动，预防肠道癌症。

2.杀菌

芒果叶子的萃取物可抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓菌，另外它还可治疗人体皮肤以及一些消化系统感染症。同时它还有抑制流行性感冒病毒的效果。

3.保护视力

芒果含有大量维生素A，同时含有维生素A原——胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。

4.降低血脂

芒果含有非常丰富的维生素c，经常吃芒果可以帮助我们有效的降低血液中胆固醇含量以及三酰甘油含量，这就可以帮助我们降低血脂。

5.改善消化系统

芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。

6.防治高血压、动脉硬化

芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

7.改善大脑功能

芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。

以上就是为大家介绍的吃芒果的好处相关内容，吃芒果需要特别注意的就是，容易引发过敏，所以大家要特别留意哦，希望可以帮助到你。