吃龙眼的好处与坏处 吃龙眼的利弊

龙眼是我们生活中常见水果之一，吃起来甜美可口，还能晒制成桂园干，做为保健药材使用。那么大家了解吃龙眼的好处与坏处吗？下面就为大家介绍。

吃龙眼的好处

1.消除疲劳

龙眼含有大量糖分，且大多为可以直接被吸收利用的葡萄糖，因此，对于体质虚弱或者感觉疲劳的人适当吃一些龙眼可以帮助恢复体能。

2.稳定心神

龙眼中含有大量的钾和铁，其中钾是调节人类神经的重要成分，而铁则有补血的功效，因此食用龙眼对人们心慌以及健忘、失眠等症状都有很好的调理功效。

3.补气血

龙眼富含葡萄糖、蛋白质、氨基酸、蔗糖等，还含有较多的铁元素，在补充营养提高体能的同时还能促进血红蛋白再生，具有良好的补益作用。对身体虚弱、久病体虚或气血不足的人来说，吃龙眼是很有好处的。

4.抗衰老、预防肿瘤

龙眼中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对抗衰老有一定的作用，而且还可以抑制肿瘤细胞的生长，还有提高免疫力和抵抗力的功效。

5.增强免疫

龙眼营养丰富，含有蛋白质、糖类、维生素B1/B2、维生素P、维生素C、维生素K、氨基酸、胆碱、脂肪、钙、铁、磷、钾等多种营养成分，常吃龙眼可以提高自身免疫力，增强机体抗病能力。

吃龙眼的坏处

1.诱发便秘

龙眼本身就有收敛止泻的作用，而且它性质温和，不能过量食用的，如过量食用则易引发肠燥不利于身体利大便生成和排出，能让便秘症状高发。

2.上火

龙眼是一种热性的水果，人们过量食用以后经常会出现上火的症状。

3.影响女性内分泌

多吃龙眼以后就会影响女性内分泌，会让她们身体内的毒素不能及时代谢出体外，会让面部皮肤出现痘痘，痤疮等不良症状，而且严重还会导致月经不调。

4.诱发肥胖

每天食用龙眼的数量最多不能超过10个，因为龙眼是一种高热量水果，平时人们食用以后，会让热量在人体内大量堆积，这样容易诱发身体肥胖。

上面就是为大家介绍的吃龙眼的好处与坏处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。