吃龙眼的好处 平时常吃它宁心安神
宁心安神
吃龙眼具有安神的作用，因为龙眼中的铁含量是很高的，而补铁就能促进我们的血红蛋白再生，血虚、气虚的朋友补充了铁了之后，心悸、失眠、烦躁的问题可以得到很好的改善。如果你总是睡不着，试试看在睡前一个小时吃点龙眼。
养颜抗衰老
龙眼中的蛋白质以及有机酸、纤维素含量也是较为丰富的，如果想要抗衰老，应该经常的补充这些营养。研究发现，如果肿瘤患者经常的吃龙眼，还可以达到抑制肿瘤细胞生长的作用。平时抵抗力差，也可以通过吃点龙眼来改善。
开胃健脾
龙眼由于水分含量比较多，而且带有一些特殊的香气，因此增强食欲的效果也是比较明显的。不少人在夏季天热的时候都会有吃不下饭的情况，在这种时候不妨来吃点龙眼，它能让你胃口大开，而且还能够改善夏天四肢无力、总是犯困的情况。
补血益智
桂圆中含有的糖分可以说是非常丰富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，这几种糖类能够直接被我们的身体吸收，含铁量也较高，能够帮助我们人体补充需要的能量，桂圆补充营养方面效果很好，它含有丰富的铁元素，可以为我们补充身体的铁元素。
桂圆的吃法
1)每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2)桂圆肉30克，红枣10枚，粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可健脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3)每天早晨用桂圆10枚，取出桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4)取桂圆肉200克，加高粱白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。5)取桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。
6)取桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
桂圆+大萝卜：大萝卜是常见蔬菜，可药用可食用属性凉，可治消化不良、顺气等，但是和桂圆一同食用会引起身体不适等症状。
桂圆+西瓜：西瓜是凉性水果，有利尿的功效，适合炎热的夏天食用，但是结合桂圆一起吃会导致腹泻等不良症状。
干桂圆吃法大全 桂圆的正确吃法 桂圆干的正确吃法
桂圆+香蕉：香蕉是寒性水果，富含蛋白质、糖类等营养成分，经常食用有美容养颜的功效，结合桂圆一同食用会导致上吐下泻等不良反应。
桂圆+绿豆：绿豆是常见豆类之一，有清热去火等功效，单独食用价值高，但是和桂圆一同食用会引起体温降低，体虚加重等反应。
桂圆+荷叶：荷叶可食用，味道鲜美，单独食用营养价值很高，但结合桂圆一起吃就会引起身体虚寒等症状。
中医讲究食物性味和个人体质的配合，凡有内热、痰火的人都不应多吃桂圆。
痛风属中医的“痹证”、“历节风”、“腰痛”等范畴，病因是由于过食肥甘，酗酒、过劳、紧张或感受风寒湿热等邪，致气血凝滞，痰瘀痹阻，骨节经气不通而发病。患者吃过量桂圆，可能会引发关节肿痛，更不能桂圆海鲜如大闸蟹同吃，此种搭配发病者更高。
对于本身带热的哮喘患者，则会引发肺热咳嗽。燥热、有痰火、患皮肤病、胃胀(肝火盛)者，请切记不宜多吃桂圆。
当外感初起时，就要忌口桂圆，因为这种性温味甘的水果可能会困住内热，耽搁病情。当咳嗽时，无论是寒咳或热咳，亦请忌口桂圆，因为桂圆的特性，能令内热更盛、虚寒升级。
龙眼虽然有养血安神功效，但不是所有失眠者都可吃只有心血不足，即无端心慌、心跳、易倦者，才可享用桂圆作食疗。
总结：吃龙眼的好处居然有这么多，很多人看了文章之后才发现。其实吃龙眼不必太过纠结，只要你本身的身体情况没有大的问题，那么随意一点就行了。除非本身就体质比较差，有脾虚虚等问题，那么就要注意适量食用，避免某些搭配。