对脚部做这事轻松去湿气

　　虽然现在是夏天，但我们有时候还是会感到食欲不振、四肢冰凉，这很有可能是湿气在作怪。身体湿气太重的话就会导致我们的睡眠不好，甚至它也是引起我们头痛的原因之一。那么身体内的湿气重该怎么样祛除呢?>>>吃了这颗“黑”仙丹 想衰老都难

　　专访专家：广州医科大学附属第三医院中医科主任 冯崇廉

　　中医专家：泡脚有利调节经络，维持人体健康

　　泡脚养生，通常在冬季才会风行起来，炎炎夏日用热水泡脚，光想想都让人觉得不舒服。然而，近微信、微博上却流行起“夏天也适合泡脚”、“夏季泡脚可祛湿解暑”的说法，通过泡脚，可以达到“春夏养阳、秋冬养阴”的神奇效果。

　　泡脚是否确有神奇的功效?中医专家表示，泡脚养生不分时节，的确有其理论基础。双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体平衡。

　　■新快报记者 林恒华 通讯员 黄贤君

　　●六大经络始于足

　　为什么泡脚有养生的功效?这源于一个经络学的理论。

　　广州医科大学附属第三医院中医科主任冯崇廉告诉新快报记者，人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。

　　其中，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，与人体重要的脏腑——肾肝脾相应。中医又有脏腑相表里的理论，足太阴脾经对应足阳明胃经，足少阴肾经对应足太阳膀胱经，足厥阴肝经对应足少阳胆经。

　　中医有“经脉所过，主治所疾”的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。

　　一、泡脚改善局部循环，调节人体平衡

　　为什么疏通经络能够治病呢?

　　冯崇廉解释道，关键在于经络的调节作用。例如中医针灸治疗时，针对血压高、血压低可能会扎同一个穴位，就是这个道理。

　　经络的运行有自我调节的功能，通畅了经络，类似河水满了可以自动放掉一些，河水不足就自动补充一些。

　　《黄帝内经》中讲到“流水不腐，户枢不朽”——水流动起来就不容易发臭，门转动起来就不容易腐朽，意味着经络要保持通畅。

　　经络不通畅，疾病就随之而来，而经络运行起来，失调的地方自然可以得到调节。打坐、运气功治疗疾病也是这个道理。

　　同理，泡脚的作用是让局部循环得到改善，有助经络通畅，调节人体平衡，就可以达到 治病、防病的目的。而中医养生讲究顺应自然，大自然有“春生夏长秋收冬藏”的特点。

　　因此，“春夏养阳、秋冬养阴”就是养生的一大法则。春季需要养阳、夏季 需要降暑，泡脚让经络运行起来，自然可以调节人体，实现不同季节的养生目的。

　　二、睡眠不好，好泡到三阴交的高度

　　“中医泡脚有五输穴的观点。”冯崇廉说，所谓五输穴是指井、荥、输、经、合，是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴。

　　一般来说，通常泡脚可以泡到“井、荥、输”，而高的“合”超过了足三里部分，到达膝关节附近。

　　根据这一理论，泡脚的目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度，如果想调节睡眠，则可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。