肥胖症的食疗方 肥胖症该如何健康饮食

　　肥胖症现如今已经成为危害人们健康的头号杀手，那么我们应该如何去预防和治疗肥胖症呢，今天小编就来和大家说说肥胖症的食疗方吧，帮助大家治疗肥胖症，相信还有很多患者朋友们不了解肥胖症的危害吧。

　　肥胖症食疗方

　　那么对治疗肥胖症很有疗效的食疗方到底有哪些呢，这些食疗方制作起来有没有难度，其实肥胖症的食疗方是非常简单的，下面就一起来看看吧。

　　【冬瓜烧香菇】

　　配方：冬瓜250克，水发香菇50克。

　　制法：将冬瓜切成小方块，香菇浸泡后切块。锅中加油烧热，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯烧数分钟，加食盐、味精等调味，至熟即可。

　　功效：清热健脾。

　　用法：佐餐食用。

　　【荷叶粉蒸排骨】

　　配方：新鲜荷叶8～10张，猪小排骨1000克，粳米300～400克。

　　制法：荷叶洗净，一张切成四块备用。粳米，加八角茴香2只，用小火同炒。炒至粳米成金黄色时，离火冷却，磨成粗粉备用。将排骨洗净，切成大块，放入大瓷盆内，加酱油半碗，黄酒4匙，细盐半匙，味精、葱白少许，拌匀，腌浸2小时以上，并经常翻拌使之人味。然后，将每块排骨的两面，粘上一层炒米粉，用事先切好的荷叶将排骨包好，每包1～2块，视排骨大小而定，包紧扎牢。蒸笼底层垫上一张新鲜的荷叶，再将包好的排骨放入蒸笼，盖上笼盖

　　功效：健脾升清，祛瘀降浊。

　　用法：打开荷叶包，热食，佐餐食用。

　　【三花减肥茶】

　　配方：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等份。

　　制法：将上药切碎，共研粗末，用滤泡纸袋分装，每袋3～5克。

　　功效：宽胸理气，利湿化痰，降脂减肥。

　　用法：每日1小袋，放置茶杯中，用沸水冲泡10分钟后，代茶饮服。

　　【雪羹萝卜汤】

　　配方：荸荠30克，白萝卜30克，海蜇30克。

　　制法：三者切碎块，文火煮1小时至三者均烂即可。

　　功效：清热化痰，利湿通便。

　　用法：可随意食之。

　　【雪梨兔肉羹】

　　配方：免肉500克，雪梨400克，车前叶15克。

　　制法：雪梨榨汁，车前叶煎取汁100毫升，兔肉煮熟后，加梨汁、车前汁及琼脂同煮，成羹后入冰箱，吃时装盘淋汁即可。

　　功效：清热祛痰，利湿减肥。

　　用法：可作点心食用。

　　【降脂饮】

　　配方：枸杞子10克，首乌15克，草决明15克，山楂15克，丹参20克。

　　制法：上药共放砂锅中，加水适量以文火煎煮，取汁约1500毫升，储于保温瓶中。