睡前喝口它让你一生不看医生
很多老百姓嘴边都会挂着这样一句话，什么都可以没有，但千万不能没钱;什么都可以有，但千万不能有疾病。生病是一件恼人的事情，不仅会让身体感到不适，同时我们也会花费大量的精力和金钱去医院看病。所以，我们在日常生活中一定要做好身体的保健工作。饮食调理就是重头戏，那么我们平时应该如何吃喝才能远离疾病的困扰呢?
睡前喝口它让你一生不看医生
很多人为了追求苗条的身材，选择在晚上什么都不吃。其实，要想健康和苗条，我们在晚上可以适量吃些东西。今天小编给大家推荐一个小妙招，如果入睡前常喝这一物的话，就可以让我们一生都远离疾病的困扰。
睡前喝口它让你一生不看医生
一、杏仁露
春季是大量新鲜瓜果蔬菜上市的季节，到了春天我们就能吃到草莓、菠萝、甘蔗等水果。到了春末时节，我们还能吃到酸甜可口的杏子。杏子的营养价值非常高，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质和矿物质，具有润肠通便和止咳平喘的功效。
杏子不仅是一种美味的水果，同时也可以制成多种美食，比如说杏脯、杏酱、杏仁。杏仁还可以制成饮品，也就是杏仁露，杏仁露又叫做杏仁茶、杏仁奶，是由天然野生杏仁为原料，搭配矿泉水制成的植物蛋白饮料。
我们可以从外面买杏仁露，也可以自己在家制作杏仁露。我们只要将杏仁磨碎后加入清水就可以制成杏仁奶，杏仁奶可以作为普通牛奶的代替品，其不含有胆固醇和乳糖，非常有益身体健康。
我们在睡觉前可以喝一杯温热的杏仁露，杏仁露比羹和粥都稀，喝的时候可以不用汤勺，如同饮茶，因此叫做杏仁茶。睡前喝杯杏仁露不仅不会发胖，反而对身体健康有诸多的益处。如果我们能坚持这样做，居然能让我们一生都不用看医生。
首先，杏仁露含有丰富的蛋白质、亚麻酸、维生素和钙、钾、磷等矿物质，其实氨基酸的种类高达18种。杏仁露中含有丰富的黄酮类和多酚类物质，不仅可以降低人体胆固醇的含量，同时也能明显降低心脏病和多种慢性病的发病率。
杏仁露口感美味，具有独特的香气，睡前喝杯杏仁露，不仅可以止咳润肺，同时还能帮助我们调节血脂、防治动脉硬化，同时也能提高人体免疫力。
很多人觉得，温牛奶加蜂蜜对痛经有很好的缓解作用。确实如此，牛奶中含有丰富的钾元素，蜂蜜中含有丰富的镁元素。据科学研究表明，钾元素对神经冲动的传导和血液的凝固都有非常重要的作用，能缓和情绪、抑制疼痛和防止感染。
而镁元素对大脑的中枢神经具有镇静作用，可以调节紧张的情绪，帮助我们减轻压力。其实，蜂蜜牛奶不仅适合经期时饮用，也特别适合大家睡前喝。睡前喝杯蜂蜜牛奶不仅不会引起肥胖，还可以为人体补充营养，提高睡眠质量。
蜂蜜牛奶的做法非常简单，我们只要准备250毫升的开水，5勺的奶粉和2勺的蜂蜜就可以了。我们先用开水冲泡奶粉，待到牛奶冷却到50℃的时候，再加入两勺蜂蜜调匀就可以了。蜂蜜牛奶既有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜润，特别适合小孩、老人和女性长期饮用。
我们不仅可以在晚上睡觉前喝杯蜂蜜牛奶，也可以在早上空腹的时候喝一杯。坚持每天喝杯蜂蜜牛奶，不仅可以缓解女性痛经，同时对盗汗和失眠也有很好的治疗作用。不过蜂蜜牛奶在制作过程中要注意，我们好加入槐花蜂蜜或者是枣花蜂蜜，这样喝起来口感会更好。
无论我们在睡前喝杏仁露、白醋水，还是蜂蜜牛奶，都一定要注意这样一个问题，就是不能喝太多。这三种饮料中都含水量比较足，喝多了会影响肾脏的代谢功能，造成起夜频繁、眼袋浮肿等症状。
结语：很多人为了拥有高质量的睡眠和苗条的身材，选择在入睡前不吃不喝，其实这样做是完全没有必要的。我们在睡觉前可以喝杯温热的杏仁露或者是白醋水，坚持下去，你就发现自己的身体越来越健康，再也没有疾病的困扰。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。