高血压吃什么 多吃这种蔬菜有效降血压
高血压的患者在平时会有一些比较显著的症状，特别是病情严重的人，症状也会比较明显。高血压的病因是很复杂的，生活中不注意，就可能会引起高血压。高血压吃什么?其实很多的食物都是具有改善高血压的作用的，想具体了解就请看下文吧!
高血压吃什么
茄子
高血压患者吃茄子是很好的，因为茄子中有很多的钾元素，吃了之后能帮助我们排出体内的钠，从而使得血压得到控制。很多高血压患者平时爱吃很咸的东西，导致体内的钠含量比较高，吃茄子把钠排出来很有必要，不过还要记得少吃盐。
洋葱
洋葱对于高血压患者来说也是功效很好的一种蔬菜，因为洋葱里面的营养十分的丰富，具有很高的药用价值。根据研究显示，常吃洋葱能够让血管更加健康，预防心血管疾病。平时如果有杀菌、消炎以及利尿方面的需求，也可以多吃点洋葱。
蘑菇
吃蘑菇也能缓解高血压，估计这一点是很少有人了解的。蘑菇是味道鲜美而且营养丰富的食物，它从中医的角度看还具有补气以及润燥、养胃的作用。假如平时患有高血压后再是高血脂，吃点蘑菇能够帮助缓解，蘑菇还具有提升食欲以及补充体力等作用。
1、遗传因素
父母均有高血压，子女的发病概率高达46%。约60%高血压患者可询问到有高血压家族史。高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传表型上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及其他有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。
2、饮食
不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关，摄入的盐越多，血压水平和患病率越高。钾摄入量与血压呈负相关。饮食中钙摄入对血压的影响尚有争议，多数认为饮食低钙与高血压发生有关。
高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白质均能升压。饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。饮酒量与血压水平线性相关，尤其与收缩压，每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高。
3、精神应激城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。
4、体重超重或肥胖
是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标，一般采用体重指数(BMI)，(20～24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压患者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。
5、避孕药
服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上妇女容易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般为轻度，并且可逆转，在终止避孕药后3～6个月血压常恢复正常。
6、睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)
SAHS是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。如腺样和扁桃体组织增生、软腭松弛、腭垂过长、舌根部脂肪浸润后垂以及下颚畸形等。SAHS患者50%有高血压，血压高度与SAHS病程有关。
1.无任何症状表现
高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状者不多，很多高血压均无症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。
2.头晕
头晕为高血压多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
3.头痛
头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
总结：高血压患者常吃洋葱、蘑菇等蔬菜是对身体非常好的，想要缓解高血压，这些食物在平时一定要经常吃。高血压患者常常会出现头晕、乏力、腹痛、胸痛等症状，当血压高的不明显的时候，症状就比较轻，病情严重则症状也比较重一些。