瑜伽入门 男人练瑜伽促进生发让身体更壮

　　脱发不仅对我们的个人形象有着很大的影响，其实也是一种非常危险的健康隐患。脱发原因有很多，其中压力是主要的原因。头发怎么长得快呢?练习两组简单的瑜伽入门动作就可以轻松解决脱发烦恼，让你顶上生辉。

　　在我们进行瑜伽练习之前，先和大家一起来大致的了解一下脱发的危害，脱发有哪些你不知道的健康危害呢?来了解一下吧!

　　脱发也就是谢顶，在男性中极为常见，其原因主要与雄性激素水平过高有关。英国某媒体邀请了众多医学专家，总结了有关秃顶男士的5个秘密。

　　1.心脏病风险高

　　谢顶男性患上心脏病的风险会更高。一项研究成果表明，失去了大多数头发的男性患上心脏病的可能性会增加32%。这种疾病是由于动脉堵塞造成心脏的血液供应减少，它是英国人常见的死亡原因，每年有约18万英国人因此而死亡。

　　所以说，头发越浓密的男人越健康，精力越强盛。脱发不容小视，不能将脱发简单的归结为年龄大的原因，或者一概而论是压力所致。脱发很可能是身体一些部位在向你暗示一些危险信号。

　　2.前列腺肥大

　　西班牙学者对30名男性进行的研究发现，与头发浓密的男性相比，谢顶男性的前列腺要比前者大出34%。

　　3.压力感更大

　　承受压力的男性和女性会生成大量的肾上腺素、皮质醇和睾酮。这些激素会引发毛囊进入“休眠”状态，当头发脱落时，毛囊会保持三个月的非活跃状态。

　　4.甲状腺功能紊乱

　　谢顶和头发稀疏可能意味着甲状腺功能异常。存在于脖颈处的甲状腺释放出的激素会对人体的很多重要功能起到调节作用，其中就包括头发生长。

　　5.免疫系统障碍

　　我们都知道，免疫力对我们的健康是有很大影响的，我们的人体免疫力越强，身体就会越健康，对男人而言，免疫力更是健康的保证。

　　秃顶也可能是红斑狼疮造成的，这种自体免疫性疾病会引发全身炎症。英国专家说：“脱发可能是红斑狼疮首先表现出的症状，因为患者免疫系统会向毛囊发起攻击。”

　　为什么练习瑜伽倒立式可以生发护发

　　倒置体位大的益处是它对甲状腺体所施加的影响。位于颈部的甲状腺对于调节和控制头发血液循环有举足轻重的作用。血液刺激甲状腺，并为秀发输送养份。

　　血液循环不良时，甲状腺便不能正常工作。你将会注意到，比如说肩倒立功的极端姿势使血液畅通无阻地流入颈部，其对甲状腺所产生的作用，在众多练功者身上表现极为显著的便是调节了体重。

　　还拿我们的肩倒立为例，我们都知道肩倒立被人们誉为瑜伽之母，这就足以显现出肩倒立的理疗功效是多么神奇。为什么呢?

　　因为地心引力无时不在起作用，对人体内各器官及腺体施以重压。这些器官及腺体一旦被倒置，可暂时摆脱地心引力之重压，这种倒置对静脉、动脉所起的作用也一样。

　　绝大多数的健身运动都使血液加速循环，常常会因运动量大增而使血液循环速度过快(如柔软体操、快速步行等运动)。而瑜伽功可以不借助任何动作来改善血液循环状况。

　　瑜伽倒立式——头倒立的动作分解

　　1、双手十指相扣，将前臂置于身体前方，手肘打开与肩宽，锁扣的双手作为顶点。

　　2、我们在练习做完上面的动作的时候要感受一下自己的身体变化，要注意调整好自己的呼吸节奏。

　　3、然后头顶置于靠近手的顶点处。冰龙顶较靠后的位置接触地面，而不是靠近前额的部分，保持脊柱的伸直，轻松承受整个身体的重要。

　　4、如果头顶位置靠前，会导致颈椎曲度加深而导致额外紧张。

　　注意点

　　练习者保持双腿跪地，然后撑起身体，尝试使躯干垂直于地面。使身体重量增远行分配在双肘和相扣的双手上。

　　双脚慢慢迈向脸的方向感觉身体似乎马上就要向后倒的程度时，脚趾可以轻松的抬离地面，但没有倒塌的危险。

　　能够轻松，优雅的进行第一阶段的练习，接下来就更简单了。

　　第二阶段的练习，只需要伸直大腿向上，让大腿与躯干垂直，在此保持平稳。

　　接下来，双小腿打开伸展向上，整个身体如站立般垂直于地面，这就是第三阶段，也就是后一个阶段。

　　保持适当时间，然后按照反步骤返回到初始位置。

　　想要令头发恢复乌黑亮丽，那么在日常生活中一定要特别的注意，这样才能够令头发变得更加的漂亮。