冠心病的治疗 练习瑜伽有利于治疗冠心病

　　随着现代生活节奏的不断加快，人们的健康的问题变得越来越突出，就拿冠心病来说，有数据显示，我国的冠心病患者正在不断增长，做好治疗或者防御冠心病工作显得十分的重要，那么，我们的 冠心病应该如何防御和治疗呢?

　　下面小编就和大家一起来了解一下吧!

　　练瑜伽对治疗冠心病患者有帮助吗

　　现在社会都提倡全民健身，瑜伽是人们喜爱的健身运动。对于冠心病的患者来说，进行适量的运动是有益于疾病的康复，但是并不是任何的运动都适合冠心病的患者哦，选择适合冠心病锻炼的瑜伽、运动等能加速康复哦，

　　而对于患有心肺慢性病的患者来说，几乎没有比瑜伽更适合的日常锻炼了，但要避免盲目练习，好是找教练。

　　大家一起练习的话，一定要留心自己的身体极限。

　　注意休息，可以在整个过程中完全跟随自己的呼吸节奏，宁可慢一拍、少练几个体式也不要急、不要用蛮力，以自己感觉不辛苦为限度。

　　如果练习正确，自己的呼吸会自然逐渐平稳、加深，呼吸自然加深了，动作也就自然更舒展了，毫不费力。

　　正确练习瑜伽的冠心病患者，每天一定过得更舒适、更自信、更达观。而长期的练习会给身体带来量变到质变的改善，全身血液、淋巴、神经、内分泌等各种循环都会更加顺畅、平衡，心肺功能也得以增强。

　　下面介绍4个典型的对心脏有益的瑜伽体位法

　　1、舞蹈式

　　放松全身，站姿。

　　右手抓住右脚踝，右大腿尽量向上抬。左手向上伸直，眼注视一个点，保持平衡，保持5～10秒钟，平缓呼吸后还原。

　　换侧再做。益处：柔软臀和大腿，强壮下背肌、双膝，矫正体态，提高平衡力和注意力，缓解上背的紧张。

　　2、金字塔式

　　两腿前后站立，吸气伸直脊背。呼气，上体慢慢地依次沿右大腿下滑，双手放右脚两侧，保持10秒钟，平缓呼吸后还原。换侧再做。

　　益处：伸展大腿、臀部肌肉，提高呼吸系统功能，促进全身的血液循环。

　　3、骆驼式

　　双膝跪立，吸气，伸直脊背，挺胸扩张两肋，送骨盆，收臀，伸展大腿前侧，同时双手叉腰，收紧肩胛。呼气，双手依次沿身体到足跟，保持数秒钟，平缓呼吸。

　　益处：伸展整个脊椎，提高呼吸系统和全身的血液循环，伸展强壮大腿肌、平衡腺体的功能，强壮心肌。

　　4、扭腰转动式

　　右腿屈膝放在地上，左腿屈膝放在右膝外，吸气伸背。呼气，左臂屈肘支在左膝上，同时转腰，右手在体后支撑，保持数秒钟，平缓呼吸后还原。换方向再做。

　　益处：提高肠胃消化功能，柔韧脊椎，消除便秘，缓解泌尿系统疾患，强壮心肌。