高血压怎么办 练习瑜伽有利于治疗高血压

　　随着现代人生活水平的不断提高，一些疾病的治疗方案也变得更加的人性化，人们不再像从前那样，一旦生病就往病床上一躺的被动治疗，饮食疗法和运动疗法已经走进寻常百姓家，人们可以从平时的生活习惯开始主动的应战疾病了。

　　今天，小编想和大家分享的就是通过练习瑜伽来缓解我们的高血压的方法。

　　依据在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单，这是研究者对瑜伽术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人，瑜伽术的降压效果尤为显著。

　　结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3.7分钟后恢复正常;采取深呼吸干涉人的高压，血压恢复到正常需要2.7分钟。

　　对于高血压患者而言，这无疑是一个天大的好消息。

　　瑜伽手足运动有益高血压

　　血压增高的原因很多，有一种是体质遗传所导致的本能性高血压，为了使血液流畅，瑜伽的手足运动很有效。

　　一些研究表明，瑜伽可以让人更加健康，心态更加平和放松。

　　除此之外，它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它发给你信号。有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助，像胸?腹式呼吸会减压并使你彻底放松。此外，冥想对控制血压也非常有益。

　　注意：不同阶段的高血压患者的锻炼方法也不同。

　　高血压分为原发性和继发性压两大类。原发性高血压是由于动脉血管硬化，血管运动中枢神经调节异常所造成的，多与遗传有关。继发性高血压病可由糖尿病、肾病、内分泌等疾病或药物的副作用等引起。继发性高血压病人，需视病情决定否参加运动。

　　瑜伽的终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。

　　纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。

　　练习瑜伽的好处

　　长期练习瑜伽，可预防百病。

　　尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病，比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。

　　近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。

　　被用来改善囚犯的精神健康，减轻其精神压力、惧怕感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。

　　瑜伽的益处多不胜数。

　　瑜伽的终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。