糖尿病运动 练习瑜伽可以治疗糖尿病

　　看到这个标题，也许会有人问了：瑜伽和糖尿病能有什么关系啊?的确，只看表面的话，瑜伽是一项非常时尚的健身运动项目，而糖尿病作为现代人健康的隐形杀手，似乎这两个一点儿的关系也没有，但是事实真的是这样的吗?

　　今天，小编就和大家一起来了解一下我们的瑜伽和糖尿病之间的关系。

　　治疗糖尿病的瑜伽动作

　　随着人们养生观念的养成，对健康意识的加强，瑜伽越来越成为受大众喜爱的活动项目之一，其中还包括相当一部分老年朋友。

　　瑜伽是一种身心兼修的练习方法，不仅可以舒缓压力，调理*，而且还能平衡血糖，对糖尿病治疗有一定帮助，随即出现了治疗糖尿病的瑜伽。那么，治疗糖尿病的瑜伽该怎么练习呢?

　　所以我们的瑜伽练习对于治疗糖尿病是有着非常大的作用的，下面就和大家分享一下几组治疗糖尿病的瑜伽动作吧。

　　鱼式动作

　　1、坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。

　　2、两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。

　　3、闭眼，保持5至15秒，缓慢地呼吸回位，放松。

　　注意：在我们的瑜伽练习中，大家要量力而为。

　　作用：刺激下体、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。

　　半蝗虫式动作

　　1、俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。

　　2、吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒。慢慢回位。

　　3、呼气，放松。

　　提示：腿回落过程中，应屏气。到达高位后应该逐步延到30秒。

　　作用：消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有帮助，改善椎间盘错位，消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病，治疗妇女子宫肿。

　　近年来，随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，一些中老年也逐步加入到练习瑜伽的行列中。练习瑜伽可以缓解压力，调节内分泌系统，改善不良饮食习惯。在很多国家，瑜伽作为糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等慢性疾病的一种辅助治疗手段。

　　瑜伽来自梵文，意为“结合”、“连接”，它是一种身心兼修的练习方法，与一般练习不同，只有当呼吸、意识和姿势结合成统一体时，才是真正的瑜伽练习。经常正规的瑜伽练习，可以使交感神经和副交感神经达到平衡，而受它们影响的内脏，也因此能得到调理。