练习瑜伽 姿势真的很重要

　　瑜伽作为时下流行的运动，不仅是塑形美体，还是减肥塑身，都是相当不错的方式。在瑜伽的世界里，音乐、姿势和环境是不可或缺的三个部分，都会对练习瑜伽的成果造成一定的影响。通过提升意识，帮助人充分发挥自己的潜能，充分运用自身的技巧，改善人的心理、生理等各个方面的能力，是一种达到“身心合一”的运动方式。

　　瑜伽姿势不但是一个系统的工程，并以独到的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强柔韧性和力量，这样就保护了日常生活中的各种活动，预防了意外伤害的发生。

　　瑜伽姿势作用大

　　1、对器官的保护

　　瑜伽姿势还能挤压并按摩内脏器官，使它们发挥出佳的功能。事实上，没有任何一个锻炼体系，在调和体内各个系统的效能上能与瑜伽姿势相比。瑜伽姿势还能调节荷尔蒙的释放，对情绪、心态、新陈代谢、免疫功能以及生殖系统都有着强大的影响。另外，瑜伽姿势能舒经活络，恢复精细神经功能，使之畅通无阻。

　　练习瑜伽操的好处不只局限于身体上的得益。这些姿势如能配合着瑜伽呼吸术、放松术和瑜伽语音冥想，习练者将感到情绪稳定，并在精神上获得奥妙无比的益处。

　　2、对“呼吸”的保护

　　俗话说“通则不痛，痛则不通”。瑜伽、中医都认为，要想使身心达到佳的状态，全身的气血经络关窍越畅通越好。练习瑜伽姿势能够预防和调理疾病，强身健体，对我们的身心健康产生莫大的裨益。

　　瑜伽姿势与针灸和太极一样，能打通经脉堵塞之处，促进“气”在全身上下的流动和平衡。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的佳功能，从而使身心达到佳的状态。