老人怎样护肝 做到这几点很重要

　　肝脏是我们的身体当中非常重要的一个部分，多数人都会觉得肝脏是用来排毒的，如果肝脏不好，身体里面会堆积大量的毒素，所以保护好肝脏很重要。老人的肝脏常常是比较脆弱的，那么老人怎样护肝?具体方法从文章里面找吧!

　　老人怎样护肝

　　莫乱用药物

　　俗话说是药三分毒，这就是告诫大家不要随意乱用药的意思，如果身体有什么不舒服的，记得要在医生的指导下用药，不要自己到药房随意买药吃。

　　老人的身体常常会出现不舒服的情况，比如说便秘、头晕、乏力等等，这些都要去看了医生才知道怎么治疗为好，自己胡乱的吃药是没有好处的，而且还会损伤肝脏。

　　经常锻炼

　　有道是：“生命在于运动。”如果老年人平时活动太少，势必让脂肪在体内不断地堆积，使老人罹患肥胖症、高血压、糖尿病及脂肪肝等，危害自身健康。

　　老年人每天坚持运动，既有益于身体健康，又能够延年益寿。同时，运动还能促进食欲，增强体质，提高自身的免疫能力，做到百病难侵。

　　饮食卫生很重要

　　不要贪食美味佳肴，少吃高脂肪饮食，注意预防肥胖，少吃油炸、熏烤食品。不食霉变的粮食、花生，因为霉变粮食、花生中含有黄曲霉素，是肝癌的致病元凶。此外，不要吃那些过了保质期、腐败变质的不洁食物，以及未经消毒的生冷食品。

　　平时营养不可少

　　优质蛋白、糖、维生素B族和维C等，是保护肝组织必需的营养素，老人应经常吃富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、乳类、豆制品等;糖类可从米、面等主食中摄取;维生素类主要来自新鲜蔬菜和水果。

　　良好习惯别忘掉

　　对于平日的个人卫生习惯，老年人也不能掉以轻心。比如，不要与人共用剃须刀、牙刷、毛巾及口杯等，以免传染各种病毒性肝炎。当我们外出乘车、购物、散步或出入其他公共场所，回到家里之后，一定要洗手、洗脸，保持自身清洁卫生。

　　烟酒浓茶绕道走

　　烟酒对于肝脏是有伤害的，比如我们常常听到的酒精肝就是因为饮酒过多而导致的一种疾病。另外浓茶也是对身体不好的，想要喝茶记得喝淡茶就可以了。