人体关节的致命点竟是它

　　我们身体的各个地方都是存在关节的，我们会发现，一旦身体的这些关节出现问题的话，身体的其他地方也会出现不适的症状。那么是否我们的关节也存在一些致命点呢?下面三九养生堂的小编就为大家讲解一下!

　　关节病可不只是老人家的事。

　　有一位骨科教授说过，有电梯，决不上楼梯，他说，人的关节一定要省着点用!因为，关节的寿命是有限的，大伙儿，且行且珍惜!

　　但是，在生活中，很多人对关节的保护意识很差。有些看起来是健康的行为和运动，却可能是加速关节退化的原因。

　　多留意一些生活细节，就可以减少对关节的损伤。

　　下面是一些意想不到毁关节行为

　　跪着擦地

　　跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。如果非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫，且跪的时间不能太久，好每10—20分钟就要休息一下，可以保持血液循环通畅。

　　频繁爬山

　　人在爬山时，膝关节弯曲处于弯曲状态，会负担全身的重量。尤其在下山、下楼梯时，身体会前倾，可身体也会自觉地保持平衡而后倾。这样两种力集中在膝关节，会使膝关节受到很大冲力。此时，膝关节承受的重力，几乎是自身体重的7倍。下山时好带上拐杖，分散重力。速度尽量放慢，用脚掌着地，不要使脚掌猛然接触地面。

　　太极拳

　　老年人喜欢打太极拳，太极拳中会经常蹲低裆位珰马步，这和爬山跳绳一样，容易造成关节损伤，老年人由于年龄原因，身体分泌润滑液的数量在减少，就更容易膝盖疼痛，因此老人打太极应少蹲低裆位马步。

　　家务过多

　　家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。女性应注意劳逸结合，避免长时间劳动。洗衣服、洗碗尽量用温水。

　　跳绳

　　体重过大的人好不要跳绳。跳绳本就冲击力较大，加上体重负担，膝关节更加难以承受。