身体敏感而致命的部位竟是它

　　现代人的工作压力大，长时间伏案工作，又没有注意休息，这样对我们的颈椎伤害特别大，这也是为什么年轻的颈椎病患者逐年上升的原因。有专家指出，脖子是我们身上致命的地方，我们要好好保护它。这到底是怎么回事呢?脖子与我们的健康有什么样的关系呢?下面咱们一起来看看吧!

　　说到交通枢纽，大家都不会陌生。但是问到人体的枢纽在哪，很多人就答不出来了。其实它就是常常被我们忽略的脖子。脖子看上去好像没什么特别的用处，但事实上它在我们的口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是我们人体内繁忙的“枢纽”。那么脖子究竟是怎么样来影响着我们的身体健康的呢?

　　脖子像呼吸一样重要

　　齐先生是一位公司白领，每天需要坐两个小时的公交车上班。12月的一天，他像平常一样，上车后就用额头抵住前面座椅的靠背开始补觉。“吱——”突然一个急刹车，齐先生感到脖子被用力向前挤压，随后又随着车子的停住而向后一扯。“糟糕，扭到脖子了。”齐先生虽然意识到脖子扭了，但稍微活动一下后，觉得并无大碍，还是继续去上班了。但到第二天早上起床的时候，他发现脖子无法向左右转动，稍微一动就非常疼，只能直着脖子去医院。

　　专家介绍，很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单”。人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带，一旦切断，生命将不复存在。

　　脖子是如此地重要，但是往往容易被人们忽视，就跟呼吸一样，大家平日不会在意，到出了问题才发现它的重要性。国家卫生计生委做了一项调查显，发现有百分之七十的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病。另外还有有调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的一半之多。

　　全身健康“主干道”

　　脖子是躯*细的地方，支撑着人体重要的头部，更需要引起重视。

　　八成脑供血由脖子输送

　　心脏向大脑输送氧气和血液主要通过4条管道，即一对颈动脉和一对椎动脉。北京协和医院血管外科中心主任刘昌伟说，颈动脉为脑组织提供80%以上的供血，人们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。

　　脖子上的淋巴是人体第一道防线

　　医师表示：病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。

　　咽喉是呼吸道的“总阀门”

　　人们喜欢用“咽喉要塞”来形容一些重要的地理位置，而脖子作为前部为重要的器官，咽喉负责吞咽食物以及发音，它还是我们吸入养生必经之路。因此保持咽喉的畅通无阻对我们的身体健康非常重要。

　　颈椎七块骨头支撑头部

　　只有七块骨头组成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。李金学说，如果颈椎长时间处于紧张状态，容易产生慢性劳损、变形，一旦压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛僵硬，活动受限。颈椎疾病已经成为了现代人容易患上的疾病之一。

　　脖子上布满了各种神经

　　8对脊神经支配人体的运动和感觉;4对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快，肢体血管收缩，让人出汗等;副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。

　　脖子是其他疾病的“信号灯”

　　美国专业睡眠协会年会发布研究显示，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停。美国MRC临床科学中心和弗雷明汉心脏研究学会调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者后指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。

　　白领若脖子痛千万别忽视这些身体信号

　　请别忽略你的脖子。脖子虽只占全身短短一截，却可称得上是“第二个大脑”。

　　因为颈椎左右各有两条颈动脉与脊椎动脉供给脑部血液，而颈椎保护着脊髓，也是大脑中枢神经的延伸。

　　脖子更负责支撑、控制头部运动的重责大任，有强劲、灵活的颈椎与肌肉，才能在运动中漂亮、完美的出击。

　　从中医的观点来看，颈部健康也影响着经络气血的通畅。人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要的经络都从后颈及肩部通过，当经络无法通畅，其所主的功能也会受到影响。尤其是督脉，负责将气送到全身的脏腑器官，若不通畅，脏腑的功能也会受到影响。

　　脖子如此重要，但是对待脖子的方式却都错误。大多数人站立时习惯像乌龟一样驼着背并把脖子往前伸，虽然感觉很放松，实际上是让颈椎受到更大的拉力。不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。

　　上班族用电脑时间过长导致颈椎疼痛，造成针灸门诊中络绎不绝。医生解释，正常的颈椎是有曲度的，低头或前倾太久，都会把颈椎曲度拉直而造成疼痛，而外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。

　　手麻、头痛可能是脖子受伤了

　　除了姿势不良、外伤与颈椎退化，也会连带引发颈部附近像是肩膀、上臂与肩胛骨等的酸痛。像是斜躺看电视、长时间低头、久坐前倾或压力过大时都可能引起。因为颈部向上承接头部，并向下连接肩膀、上臂以及整个后背，颈椎一旦被拉扯，周边的肌肉也都会受到影响。

　　有的时候，还可能会造成腰痛，因为腰部要去帮忙平衡颈部被拉扯的力量。

　　出现手麻或头晕时，也要怀疑是不是脖子惹的祸，年老的人常发生。因为颈椎退化而导致颈间盘突出或骨刺，一旦压迫到颈部韧带跟神经，就有可能引起手麻。若骨刺压迫到椎动脉，可能造成晕眩。不过现在也有年轻化的趋势，因为电脑的使用，复健门诊中已经有愈来愈多年轻患者提前来报到。

　　颈因性头痛、晕眩

　　●运动前一定要先做脖子的暖身，尤其游泳、跳舞、羽球、高尔夫等。跳舞若有甩头的动作，先做完六个方向的伸展后，再轻轻做360度旋转暖身。搭云霄飞车时，头部也要紧贴倚靠椅背，以免颈部甩伤。

　　●急性落枕或颈部被东西击到时，好立刻冰敷10～15分钟，再用温水热敷。无法热敷交替时，也可持续冰敷。可随手找塑胶袋或向街上店家要些冰块与冷水，让冰袋可随着颈部形状伏贴。

　　5式护颈操让足球选手也羡慕你

　　把握休息时间，做做护颈操，锻链肌肉的肌群，也有助于放松僵硬的肌肉，使颈部恢复柔软度，让全身的经络痛畅，从此疼痛不上身。

　　1、利用打电脑或看电视的时间，用米袋*放在头顶上。背脊挺直收下颚，双眼直视前方，持续20分钟左右，可以训练颈部的控制力与肌力。但不适时就应去看医生。

　　*米袋重量(kg)=体重(kg)×0.03

　　2、开车时，将头部紧贴椅背头靠，用脖子的力量向后方顶，可训练脖子后方的肌肉。也可将上半身打直，双手交叉放在后脑勺，再将头向后推。

　　3、坐在椅子上，左手自然垂下抓住椅子维持上半身直立，右手则将头部轻轻往右肩方向拉，让左侧颈部肌肉感觉被拉紧。停约10秒，再轻轻将面部往右下方转，再停10秒。之后再换另一边。

　　4、常做低头、仰头、左右侧屈、左右转头等六个方向伸展，每次约停10～15秒。可适时地以用手轻压，施加重量。暖身时，不做360度的旋转，而改用上述六方向的伸展。

　　5、坐着或站着，上身保持正直，用双手的食指、中指、无名指指尖相对，按在颈后正中线，手指用力向前按、头向后仰，也就是相对用力。从上到下依次进行反覆做2～3次，能很快消除长时间低头造成的颈部僵硬感。

　　按揉风池与天柱两个穴位，也有助于颈部经络气血的畅通。

　　智能手机让人脖子老化早

　　日前，*台中市一名35岁的男子因躺床上玩手机时感到双手麻木无力到医院就诊，诊断结果却让人大吃一惊——其第4、5、6节的椎体变形，间隔变窄，骨刺已压迫到神经，看起来就像70多岁老人已经退化的颈椎。这与他长时间玩手机的习惯不无关系。

　　这位男子属于“低头族”，不但白天经常低头玩手机，夜里更喜欢窝在床上玩。所幸男子接受颈椎牵引、热疗、电疗等物理治疗后，病情逐渐缓解。其主治大夫说，长期低头玩手机会加速颈椎的退化，初期症状主要有肩颈僵硬、肩痛等，较严重时会出现手麻、手无力感、胸闷、视力模糊等情形。一般脊椎慢性退化病变都出现在颈椎第5、6、7节，“低头族”则多在第4、5、6节出问题。

　　英国《泰晤士报》网站11月22日报道，脊柱外科医生越来越担心，一边走路一边低头看短信，会使更多的人患上现代新职业病——“短信脖”。

　　美国纽约脊柱外科手术和康复医学机构的脊柱外科负责人肯尼思·汉斯拉杰说，当头部的角度保持在60度时，脊柱感受到的头部重量是其实际重量的5倍。每天连续低头4个小时，肯定会给颈部带来压力。他说：“我每周接诊100位患者，他们来看病时要么脖子疼要么背疼，年轻人尤其明显。”

　　尼古拉·乔斯是明星们的皮肤护理专家，她发现顾客中正在出现一种非常奇怪的趋势。她说：“许多顾客的脖子由于使用智能手机出现了早衰现象。其结果不一定是皱纹增加，而是皮肤变得松弛，看上去非常衰老。”

　　汉斯拉杰说，对于疼痛的背部和皮肤松弛的脖子，简单的解决办法是——“你不一定要弯着脖子，把手机抬高一点，让眼睛向下看就可以了。”玩手机到一定时间后感到肩颈酸硬，这就是警示，要休息一会儿，顺便做些颈椎的活动，以消减颈椎压力。如果发现颈部疼痛加重，应立即就医，查明病因。

　　脖子透视你的身体健康状态

　　如果把头比喻做树根，手脚是树枝的话，那么脖子就是其树干。

　　树干粗的植物，是表示它成长得很茂盛;同样的，脖子粗的人，是象征其健康、长寿。

　　脖子细而无力的人，主体习多病、短命。

　　脖子粗而硬的人，是中风之相。

　　脖子粗而短的人，是下贱之相。

　　脖子粗而肌肉重叠的人，是脑溢血之相。

　　脖子粗而头小的人，主短命。

　　脖子经常倾向左边或右边而走路的人，表示胸有成竹，不可忽视。

　　脖子粗而身体瘦弱的人，表示具有财运。脖子细而身体肥胖的人，主短命。

　　脖子有黑痣的人，表示要经常为他人劳苦。

　　人体三大养生重点区您知道吗?人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。养生就要从身体的四大养生区做起。

　　人体内脏投射部——背部区

　　你的“腰龄”超标了么?

　　在我们脑海里似乎有了这样一个误区，女人的腰是美丽的必杀技之一，而在其他方面的作用却不甚重要。其实，除了美丽之外，腰还是我们一生的亲密伴侣，腰部的健康关系着我们的身体状况，保持腰部健康才能在这个基础上塑造你的小蛮腰。

　　若忽略了对它的关爱，更容易受伤。过度疲惫时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否考虑到腰部也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，女人养护腰部同样如此。

　　你的“腰龄”超标了吗

　　年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。

　　如何才能让你的腰椎不超龄呢-不妨在椅子上做一个简单的保健动作：双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。

　　另外，每工作一个小时左右，一定要起来活动一下，哪怕走动一下都有好处，好能做做跳跃运动，轻轻蹦个一二十下。可别小瞧了这个简单的动作，它还有一定的治疗作用呢!人在跳跃时，整个肌体都在动，有助于关节肌肉协调运动，即使平常有些轻微错位的小关节，都可能在跳跃过程中恢复正常。

　　为何要保护你的腰部健康?

　　长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带舒展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

　　腰肌劳损在慢性腰痛中占的比例大。多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤;或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作;或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。患者有长期腰痛史，反复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。腰肌劳损在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。

　　■养腰护腰在每刻

　　1.腰部肌肉要锻炼

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　2.四季保暖

　　月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

　　3.调补肾阴

　　如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

　　4.床垫厚度适中

　　腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

　　5.鞋跟别太高

　　不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。高跟鞋能够塑造女人的优美体态，但是也是女性健康“杀手”之一。提醒你在休闲的时候尽量脱下你的高跟鞋，叫脚部得到放松，同时缓解腰部的劳累。

　　晚间两件事 让身体棒棒哒

　　结束了一天的工作之后，你的晚间时间都用来做什么呢?告诉你哦，和家人一起吃一顿健康晚餐、香薰、做一做艾灸、泡个足浴、调息打坐，这5件事只要做对一件，你的健康状况就会大为改观。

　　香薰 体贴养生

　　香薰，是一种古老的养生方法。经过上千年的运用实践，中医总结出芳香类药物具有开窍醒神、健脾开胃、避秽祛邪，止痛安神等功效。其中重要的功效，就是芳香疗法可以让人的情绪愉悦，同时消除头晕脑胀的混沌状态，解除烦躁不安、胡思乱想的困扰。而且芳香疗法还可以清洁空气，减少致病微生物的繁殖和对人体的伤害。

　　香薰缓解紧张

　　取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、丝柏精油1滴，滴入盛有清水的香薰灯内，打开香薰灯，使精油挥发布满室内，同时缓慢地深呼吸，享受芬芳，缓解紧张的情绪。

　　香薰清洁空气

　　可以使用桉树精油，它可以清洁室内空气，杀菌，尤其适合预防呼吸系统的感染。或者选择桃金娘精油，流感期间在房间内薰蒸，可以预防传染。

　　吃健康晚餐 享受养生

　　晚餐千万不要磨蹭到八九点再吃，养生家建议要留出4小时消化食物，如果晚上11点入睡，好7点前吃完饭。如果吃饭太晚，距离上床睡觉的时间很短，就会引发消化不良等问题，而且胃中食物过多，还会影响睡眠，不利于身体健康。

　　足浴 温暖养生

　　上床睡觉之前，好泡个足浴，根据足底反射理论，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，足部的60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系。通过水的热力，再加上相应药物的刺激，就能够调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，而有利于身体健康。

　　每晚临睡前，在足浴桶中倒入2500ml~3000ml温水，再倒入200ml中药液，水温45℃左右，以感觉不烫为宜。双足浸没于药液中，相互搓摩，如水温下降要不断添加热水，保持温热感，浴足30分钟。

　　助眠配方

　　取丹参30克、香附10克、酸枣仁20克、黄连6克、肉桂16克、夜交藤15克、合欢皮15克、茯神15克组成足浴配方，煎成200ml浓缩药液。

　　缓解痛经配方

　　取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎煮两次过滤取汁，在月经前一周每天晚上浴足。连续两个月经周期，可以有效缓解痛经。

　　结语：上述内容就是关于脖子对我们人体健康的重要性的阐述，同时还给大家介绍了在平时要怎么进行颈椎的保健工作，大家看完之后对于我们的脖子是不是有了不一样的看法了呢?脖子对我们的身体那么重要，大家一定要好好保护它哦!