网球技术 初学网球反手击球的5个要点

　　网球反手击球的技术是网球技术里面为常见的击球方法了，人们常常习惯于用右手做事情，在运动时身体向右移动或旋转已经成为了一种习惯，当你正拍击球有了一定的基础后，可以试着用反手来击球。那么网球双手反手握拍的优势都有哪些呢?今天就介绍关于网球的运动常识。

　　初学者们一般都是先学习正拍然后再学习反拍的，网球反手击球的许多动作要领与正拍类似，只不过是换个方向而已。

　　以下是反拍击球的动作要领

　　反手击球

　　反手击球是网球基本技术中常见的击球方法，初学者一般是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。

　　反手击球握拍方法

　　一.常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.双手握拍也用于一些少儿的正手击球,握法与双手反拍相同,但是左右手的上下位置是颠倒的。

　　双手击球是不管你运动的是正手还是反手，一定要将与来球方向同侧的手握在球拍柄的上端，另一只手握在拍柄的下端。

　　二.使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。

　　1.反手击球动作技术由四个环节组成

　　准备姿势、后摆引拍、随拍击球和随挥跟进。

　　(1)准备姿势

　　反手准备姿势与正手击球相同。面向球网，双脚分开与肩 同宽，屈膝，上体稍前倾，重心落在前脚掌上，左手扶住球拍拍颈，拍头指向对方，拍面与地面垂直。眼睛密切注意对方来球。

　　(2)后摆引拍

　　当来球是你的反手方向飞来时，扶住拍柄的左手要迅速将右手握拍变换为反手握拍，向左转肩旋转带动球拍向左后方摆动，后摆时肘关节要轻松，拍头略翘起，指向后方。

　　右脚向左前方上步，右肩或者是右背对着球网，重心移向左脚，反手击球的引拍动作应比正手击球的引拍要完成的早，整个动作要连贯，协调，左手始终扶住拍颈。

　　(3)挥拍击球

　　球拍由后向前上方挥出，前挥时手臂仍保持弯曲，直到随挥结束后才伸直，击球点在右脚左侧方向，击球时球拍与右脚应在一条直线上。

　　击球高度在膝与腰之间(比正手击球稍低)，击球时手腕绷紧(平时握拍引拍成放松姿态)，拍面与地面保持垂直，击在球的中部，要有以手背击球的意识，用转体和转肩的力量使重心前移右 脚上。

　　(4)随挥跟进

　　击球后，球拍沿着球飞行的方向向前向上送，重心前移落在右脚上，挥拍在右肩上方结束，拍底部指向前方，左手稍提起来保持整个身体平衡，身体转向球网，恢复原来的准备姿势。

　　2.反手击球技术要点

　　(1)迅速转体，转肩，球拍及早后摆。