经络瑜伽 按这处补肾生发轻松拥有一头秀发

　　一头健康的秀发会为我们的形象加分不少，如何才能拥有乌黑浓密的秀发呢?经络瑜伽中有一个穴位对补肾生发有着重要意义，运用瑜伽按摩的手法去刺激它就可以达到补肾生发的目的。那么，这个补肾生发的穴位到底在哪里呢?

　　神厥穴，也就是平时我们经常说的肚脐。常按揉这里就能达到很好的补肾生发的功效。当我们还是胎儿的时候，这里是我们的母体用来传输养分的，随着我们成长，这个穴位依然影响着我们的生命健康。

　　瑜伽按摩，轻松拥有迷人秀发

　　穴位位置

　　位于腹中部，脐*。

　　保健作用

　　具有温通经络、补肾温阳、生发固发、调和气血、祛病健身、益寿延年的功效。

　　如果你对自己的头发不太满意，你的头发总是干枯毛躁的话，不妨每天睡前来按一按，多揉一揉这里。坚持瑜伽按摩，你就可以拥有更加闪亮的秀发。

　　操作方法

　　用中指端或掌根揉，称揉肚脐。约揉100～300次。

　　按摩方法

　　平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针方向由小圈到大圈，然后逆时针方向由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针方向 后顺时针方向。

　　瑜伽饮食——补肾护发该怎么吃

　　防脱发的食物

　　为什么会脱发呢?其实当我们人体缺乏某些营养物质或者是微量元素的时候，则是会引起脱发的。所以，我们需要吃含有这类营养食物就可以起到防脱发效果了哦。

　　1、吃含蛋白质的食物

　　蛋白质是我们的头发助长剂，摄入充足的蛋白质可以可以使我们的秀发更加乌黑浓密。你可以通过食用鱼类，肉类、豆制品来补充蛋白质。

　　这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　2、吃含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

　　维生素C的摄入是可以使得皮脂腺分泌油脂能力得到正常进行的，并且维生素C还可以起到活化微血管的作用，从而使得发根能够更好的吸收血液中的营养。

　　3、吃含微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。

　　绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，好多吃些含锌的食物。

　　瑜伽教你防脱小偏方

　　1、梳头治脱发法

　　每天早起，双手十指分开插入头发，自前向后梳摩头皮几十下，再用梳子轻梳几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。

　　2、白兰地治脱发法

　　在每次洗发的时候，则可以在洗发水中加入少量的白兰地酒，并且边洗边按摩，长期这样的话，则是可以使得头发不再脱落了哦。

　　3、辣椒治脱发法

　　将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。