20150208时尚健康：滑雪注意事项

　　滑雪是一项比较惊险刺激的运动，就是说滑雪非常的刺激给人兴奋震撼的感觉但同时也充满的危险。那么日常生活中如果要进行滑雪运动究竟要注意一些什么呢?那就让我们一起随着视频来了解一下吧!

　　1、如何防止进雪

　　滑雪是有一定的危险性的，所以要做好安全措施。

　　滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里，要用一个有弹性的长筒护膝，一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止脚腕处进雪。

　　用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，即可有效防止手腕处进雪。

　　用围巾将领子与脖子之间的空间加以填充，保证将雪与身体内部相隔绝。

　　2、对皮肤的保护

　　冬季寒冷干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，是构成皮肤伤害的主要原因。

　　所以可选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。

　　防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天而不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。

　　如果天气太过寒冷可以选择一个只露出眼睛的头盔。

　　3、如何选择使用内衣

　　当人体处于运动状态时，身体会排出很多汗。所以在选择贴身内衣时，好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制内衣吸收的汗液很难在短时间内发挥掉，贴在皮肤上又冷又潮还会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。

　　另外，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，就不会产生寒冷的感觉。

　　4、滑雪镜的选择

　　要防止冷风对眼睛的吹拂，防止紫外线对眼睛的灼伤，镜面不能起雾气，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害，所以应该选择全封闭型滑雪镜，外框由软塑料制成，能贴紧脸部，防止进风;戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住

　　5、如何防止冻伤

　　人体冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

　　6、还应注意以下几点

　　1、备足御寒衣物。

　　2、不要单独一个人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援。

　　3、不要擅自滑出滑雪场界限4、饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。

　　5、要穿色彩鲜艳服装，以便能被及时发现。

　　6、外出滑雪时要告诉家人或朋友自己去什么地方，去几个人，什么时候回来，以便出现意外时，能及时救援。

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