怎样保护头发 保护女人头发的食物

　　保护头发的食物是非常多的，如果生活中发现自己的头发出现了问题，那么就要可以适当的调整自己的饮食，能有效保护头发健康。那么日常生活中究竟吃什么保护头发呢?那么接下来就让我们一起来看看吧!

　　怎样保护头发

　　1、顺从头发的意志

　　生活中有许多的女性朋友喜欢染发，烫发，其实这些方式对头发的健康是非常不利的，我们尽量不要去损伤头发，让其自然生长。

　　不要经常对头发施以炮烙极刑，卷发器或者拉直器的每次操作都会减少头发的水分。还是剪出一个发型，让头发健健康康地生长吧。

　　2、头发也防晒

　　阳光是头发光泽的敌人，它把水分带走，使头发干枯易折。

　　所以女性朋友生活中选用含抗紫外线的护发产品十分必要，还有比较简单方便的方法，就是在阳光下的时候可以带上帽子。

　　3、不要盐和氯

　　头发就像海绵一样，吸收与它接触的液体。

　　所以无论在海洋还是在游泳池里游泳，都需要事先用淡水把头发浸湿，以免头发被盐或氯侵蚀，而且在游泳结束后，应立即用淡水将头发清洗干净。

　　4、拿不准主意时，让头发保持干净整洁

　　这是简单的头发定型法。把头发好好擦干，在发丝中部和发端使用定型口者喱(这样可以避免使用口者喱后梳子在头发上留下难看的痕迹)。

　　女人保护头发的食物

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋是我们生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，而且非常全面，对我们的身体健康是非常有利的，对于保护女性朋友的头发也是非常不错的。

　　鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。

　　缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

　　2、瘦红肉

　　身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

　　3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干

　　这些食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

　　4、深绿色蔬菜

　　多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。