吃什么长寿 一个村子都长寿竟是因吃它

　　说到岛国斐济，应该会有人想到它被称为“长寿国”而闻名世界，那里碧海蓝天、美食丽景，那么生活在这地方的人为何都长寿呢，下面就让我们一起看看吃什么长寿的相关内容吧，让我们一起长寿。

　　一个村子都长寿竟是因吃它

　　有记载，在喜马拉雅山东南麓有一个长寿村，居住着五万余人，这里的人平均寿命在90岁—100岁之间。

　　他们几乎与世间的病魔绝缘，他们居住的地方也遍地都是杏树，这里的人从小吃杏长大。

　　有调查显示，在斐济，居民们还将杏加工成杏肉干、杏仁，作为日常零食食用。

　　而喜马拉雅山东南麓的长寿村里，人们也常常食用杏肉干、杏仁，并且，杏仁还是一味被人推崇的中药。

　　这样一看，杏确实是个好东西呢。

　　那么它具体有哪些功效呢?跟着小编一起去看看吧。

　　一、杏的功效

　　1、润肠通便

　　杏中含膳食纤维，食用之后，进入人体，可以加速肠胃蠕动，帮助排便。

　　 对于便秘和排便困难的人，杏是很好的选择。

　　2、止咳平喘

　　杏营养丰富，性温热，适合于代谢慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用，食用之后有很好的止咳平喘的作用。

　　 对有受风、肺结核、咳痰、浮肿等病症者，食用杏大有裨益。

　　3、美容护肤

　　杏中富含多种维生素、糖、蛋白质及钙、磷等矿物质。其中维生素C和B族维生素都对皮肤大有好处。

　　维生素C是天然的抗氧化剂，能有效清除*基，达到美颜护肤抗氧化的功效。

　　B族维生素也能美白、增加皮肤弹性。所以杏是美容养颜、护肤的好选择。

　　二、杏的食用禁忌

　　1、杏虽好，但食用过量可能会上火。

　　2、杏属热，热体质的人过多食用，会加重口干舌燥、便秘等上火症状。