看男人睡觉姿势决定生育能力

　　人的一生有一半以上的时间在休息，所以说睡眠对人的身体健康有着重要的影响。健康睡眠可以让我们更加的有活力，当然，男性健康也和健康睡眠关系不浅，尤其是睡觉姿势，可以决定男人的生育能力。男人们，快来看看，你的睡觉姿势对吗?

　　有很多的男人喜欢趴着睡觉，殊不知趴着睡觉对男人健康影响颇深，尤其是会让男人的生殖系统受到影响。

　　这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。特别是对年轻的男性来讲危害更为严重。

　　长期趴着会压迫生殖器，容易造成频繁梦遗。频繁梦遗会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，而且还会影响工作和学习。

　　年轻人由于年纪小，在生理方面有一点点问题，敏感程度都要比成年男人大的多，这种睡觉姿势更加的不适合。原本有男科疾病问题的男人，这种姿势睡觉无疑会加重病情。

　　建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫生殖器，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体好。

　　男人睡觉什么姿势好

　　有些男人可能不知道，睡觉的姿势也能影响人的健康，射雕英雄传的里面郭靖受到马钰的指点，学会全真教的内功心法，每天睡觉都要保持一个固定姿势，可以让内力自动修炼。当然这个只是小说，但是尤其对于男人来讲，不好的姿势会影响生理功能的，下面和大家讲解一下。

　　1.俯卧式

　　俯卧式就是通常所说的趴着睡觉，不管是男人女人，趴着睡觉都不利于健康，容易压迫心脏，增加心脏负担，而且呼吸也会不通畅。

　　对于男人来说，压着小弟弟，很容易影响它的发育，而始终让它埋在下面也容易发热，对小蝌蚪的质量也有影响，容易使男性出现头晕、乏力等症状。所以俯卧姿势还是不要用为好。

　　2.左侧式

　　不能趴着，那侧着呢?左侧式大的缺点也是心脏容易受压迫，整个的重心都趋向左边部位，这样的姿势容易影响睡眠质量，导致睡不安稳。

　　当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，对身体的健康也十分不利。所以这个姿势也要少用。

　　3.右侧式

　　右侧对于以上两种睡姿来说，算是比较好的姿势，既不会压迫心脏，也不会生育有影响。

　　但是科学研究表示，长久的侧睡的姿势容易造成生殖器扭转，男性在採用侧卧睡姿睡觉时，生殖器被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。

　　部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。

　　4.仰卧式

　　综合以上姿势，可以得出仰卧式才是适合男人睡觉的姿势，不用压迫心脏和生殖器，可以让周身的血液循环，没有什么其他的影响副作用，所以各位男士，请调整好你的睡姿哦!

　　不好的睡眠习惯有哪些

　　睡眠是健康不可缺少的组成部分，但如果睡眠不健康是很伤身的。因此，男人很需要拥有健康的睡眠。