便秘怎么办 有助男性排便的食物推荐

　　便秘虽不是大病，但是，得了便秘却也让男人够呛的。那么，男性便秘怎么办呢?男人便秘吃什么食物能缓解呢?接下来，带着这一连串的疑问，一起到文中看看，怎样治便秘效果好吧!

　　饮食是治疗男性便秘的佳方法，调理肠胃，既不伤身体又能很好的通便，那么，吃什么食物通便好呢?

　　紫菜汤

　　紫菜汤含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素。紫菜10克，香油2小勺，酱油、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服。

　　黄芪玉竹兔肉汤

　　黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水调味煲熟后服用。用于排便无力，便后疲乏，汗出气短者。

　　雪耳大枣汤

　　雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

　　百合汤

　　百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。

　　首乌红枣粥

　　首乌20~30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，用于血虚便秘。

　　苁蓉羊肉粥

　　肉苁蓉15克，羊肉60克，大米100克。先将肉苁蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，调味服食，用于阳虚便秘。

　　苦瓜汁

　　苦瓜150克切粒，搅拌成汁，加蜂蜜调服，用于肠燥便秘。

　　胡桃核

　　胡桃核5个，每晚睡前嚼碎，温水送服。用于大便干结，喜温畏冷，小便清长者。