吃什么水果对皮肤好

　　每个人都想拥有一个白嫩，滋润，光滑的皮肤，这样的皮肤不仅可以为大家的形象加分，还会给他人和自己带来舒适感，所以大家可以选择吃一些水果。那么大家想知道吃哪些水果会对自己的皮肤好吗?今天小编就来告诉大家关于可以让皮肤好的水果，一起来看看吧。

　　水果是每个季节都会有的，每个季节的水果的特色也不同的。多吃水果不仅可以补充维生素，还对皮肤有好处的。来看看有哪些水果对皮肤是很好的。

　　草莓

　　草莓富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

　　黄瓜

　　生吃黄瓜可充分补充皮肤所需的水分。

　　吃黄瓜，黄瓜切片贴脸上30分钟，取下，可以美白面部肌肤，女性应对干燥的天气，适宜“由内养外”，除了多喝水，每天吃补水的果蔬关键。

　　柑橘

　　柑橘性温、味甘，有开胃理气、止咳润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

　　清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

　　胡萝卜

　　具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

　　柚子

　　柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，对肌肤补水也有明显作用。

　　石榴

　　具有生津液、止烦渴的作用。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢、润肌肤。

　　奇异果

　　维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

　　柠檬

　　深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

　　菠萝

　　菠萝对身体有很好的清洁、排毒作用。

　　木瓜

　　除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

　　葡萄

　　葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制*基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

　　樱桃

　　樱桃含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

　　鲜枣

　　含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　地瓜

　　含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

　　总结：通过小编的上文介绍，大家知道了有吃水果的好处了吗?大家知道了哪些水果可以美容了吗?大家知道了哪些水果对皮肤有好处了吗?大家可以多吃水果，水果不仅有益身体健康，还对皮肤有好处哦。