头发稀疏怎么办 专家教你如何保养头发

　　每个人都向往有一头乌黑有光泽的头发，可是有些人头发掉的厉害，导致头发稀少。那么头发稀疏怎么办，引起头发稀疏的原因有哪些，今天三九养生堂为大家整理的头发稀疏的原因，一起来看看吧。

　　1、过度使用空调：随着生活条件的提升，空调越来越普遍，但是，不管空调制热还是制冷，都容易使室内空气变得异常干燥缺乏水分。尤其是长时间吹空调的女性，更容易使头发因失去水分滋养而掉的比较厉害，而使头顶头发稀少。

　　2、频繁使用电脑：现在的职场达人每天的工作大多是在电脑前完成的。先不考虑电脑辐射，单用脑时间来考虑，长时间的使用大脑，容易使大脑兴奋性持续增高，影响与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发失去营养供给出现障碍，导致头发脆弱性增加，而出现头发掉的厉害的情况使头顶头发稀少。

　　3、过度减肥节食：头发的黑亮需要鱼朊蛋白质，这种蛋白质其中富含锌、铁、铜等微量元素。如果女人为了减肥总是节食或者只吃素的话，蛋白质及微量元素摄入量不足，致使头发因严重营养不良而脱落使头顶头发稀少。

　　4、吃得太腻太辣：喜欢高油脂食物的女性或者辛辣刺激性食物的女性也很容易遭遇头发掉的厉害的情况。高脂食物会使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊孔，太辣的食物会造成发质干，吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，久而久之，导致头发掉的厉害使头顶头发稀少。

　　5、长期服用避孕药：为了工作，为了高质量的生活，很多女性喜欢迟几年要孩子。同时，为了满足生理需求，只好服用避孕药。但是，长时间服用避孕药，很容易出现假性妊娠的状况，头发短时间内可能很漂亮，但是停服之后会因为雌激素下降，而出现头发掉的厉害的情况。

　　那么，该如何防治女生头顶头发稀少，以及天生头发稀少怎么办?

　　首先，应该做到的是改变生活方式：如果头发掉的厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，应该从生活方式入手进行改善。调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

　　其次，应该注意切忌勿乱减肥：上文提到过，过度减肥会导致头发掉的厉害，所以切忌：不要过度节食乱减肥。即便减肥也要科学减肥，不要减少营养的摄取。只有为头发提供生长所需的，足够的蛋白质和铜、铁、锌等微量元素等，才能保证头发健康的生长。

　　再个，若是疾病引起的就应该及时求医：其实很多疾病是会让人头发掉的比较厉害，甚至是脱发的。只有把原发疾病治好了，其引起的掉头发自然就解决了。那么到底什么常见疾病能引起头发掉的厉害呢?如：缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

　　如何生发

　　用无香味、无颜色的洗发水

　　市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。

　　用洗发水前先打出沫

　　涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。