快速减肥 懒女人必备的4款减肥食谱

　　炎炎夏季，每个女性朋友都在研究该如何减肥。其实健康减肥的秘诀，并不是什么都不吃哦，只要吃的科学，同样可以瘦下来的。那么减肥的食物有哪些呢?今天就给大家介绍一下帮助懒女人快速减肥的饮食有哪些吧。

　　懒女人减肥食谱

　　一、蔬菜沙拉减肥

　　材料

　　首先要准备圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克，食盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克。

　　做法

　　把准备好的食材先洗干净，该切片的切片，该切丁的切丁，这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。后，把上面提到的辅助材料放进去，色拉油，食盐等，再次搅拌均匀就可以开吃啦。

　　功效

　　此款减肥食谱大全对于清理身体毒素，调整内分泌，减脂瘦身都有很好的效果。

　　二、黄瓜鸡蛋减肥

　　材料

　　黄瓜、鸡蛋、盐、白酒、油。

　　做法

　　先将黄瓜洗净，用刀从中间切开，接着将黄瓜切成薄片，用盐腌一下;再将鸡蛋打入碗中，加少许白酒，搅打散;然后炒锅置火上，放入油，烧至5成热，沿着油和锅的接触面，倒入鸡蛋液，迅速翻炒鸡蛋至熟，边炒边用铲子把鸡蛋弄碎，盛出。锅里放入少许油，倒入黄瓜，翻炒，加入鸡蛋，盐，大火翻炒均匀即可。

　　功效

　　黄瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁，苦瓜中还有大量的清脂素，而且黄瓜的糖和脂肪的含量都非常低。

　　该道菜非常适合有一类MM其实不是胖纸，但是因为有一段时间大吃大喝，身材就突然变形，针对这种情况，适合的就是黄瓜鸡蛋减肥法，在一周之内只能吃黄瓜和鸡蛋，一般7天自后就能瘦10斤，非常有效。

　　三、苦瓜苹果汁减肥

　　材料

　　苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶(可以根据个人喜好增加减少)。