洗澡水温多高最壮男人
随着社会的发展,人们的生活水平越来越高,越来越多的人为了事业和家庭在拼命的奋斗,但是基本上都忽略了自己的健康问题。那您知道洗澡水温对男性的作用吗?您知道补肾壮阳的食物有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关补肾壮阳的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
洗澡水温对男性的养生作用
其实我们每个人都要做个爱学习的人,不仅是工作、生活,就连爱也是需要我们去学习的。
中国性学会中医专业委员会常务理事、北京中医药大学附属第三医院主任医师鲍身涛告诉记者,男性要想改善,首先应学会放松副交感神经。
人体有一套自主神经系统,包含交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性至关重要。
男性的自主神经系统被激活之后,就可以释放乙酰胆碱,释放的物质是可以降低人的心率、呼吸频率以及人的肌肉紧张度,从而这样就可以达到降低新陈代谢的作用,也就是说这样可以让您的身体慢慢的放松下来。
因此,学会放松,就是要学习控制副交感神经的兴奋性。
首先,可借着淋浴刺激相关穴位,这是放松副交感神经简单的方法。
洗澡时,将喷头对准头顶,用较高温度的水冲击头顶的百会穴,一两分钟即可。其次,泡澡时,可以用热毛巾敷头,应至少持续10分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。
其实男性事实能试着去练练所谓的“腹式呼吸”,是可以强化神经系统的。第一步是要跪坐在自己的膝盖上,借助您的腹部收缩的力量,慢慢的吸气。
腹部吸满空气后,接着不用力地、慢慢鼓腹吐气。反复持续地采用这些腹式呼吸,约十分钟,就能让副交感神经完全兴奋起来。
不同水温洗澡的保健功效
热水浴
热水浴的水温在38~40℃之间,可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,并具有镇静作用。
失眠者睡前进行热水浴,对睡眠有帮助,还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢,使毛孔、汗腺通畅,提高皮肤的代谢能力和抗病能力。
实验表明,把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上,10分钟后采样化验,清洁的皮肤上细菌已死亡,而肮脏的皮肤上细菌依然存在。
在医疗中,热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
温水浴
温水浴指介于冷水浴和热水浴之间,水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温是36.5℃~37℃之间,皮肤的温度在32℃~33℃之间。
34℃的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手摸有点微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷,也不会觉得热。
若希望有水疗的效果,但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时,就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。
冷水浴
冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,可以促进皮肤新陈代谢,使皮肤的营养得到增强。长期坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康之美。