怀孕前三个月注意事项

怀孕即为妊娠，妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13到27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。怀孕前三个月也就是早期妊娠，那么怀孕前三个月的注意事项有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

 

怀孕前三个月注意事项

1、均衡饮食

怀孕前三个月一定要均衡饮食，胎儿的营养是靠母体供应的，怀孕初期即便胃口不好也要多吃一点，毕竟是胎儿发育的关键时期。这时候最好是挑选高蛋白、富含维生素以及微量元素的食物补充。还要注意营养均衡，不要偏食、贪食，生冷以及辛辣的食物不可以食用。

2、规律作息

怀孕前三个月一定要规律作息，对于孕妇来说无论是早期、中期还是晚期对于睡眠都有着很大的需求，睡眠好是胎儿生长发育的基本要素，睡眠少很容易导致胎儿发育异常和缓慢，而且对于妈妈的身体也不好，会降低抵抗力与免疫力。

3、预防贫血

怀孕前三个月要注意预防贫血，女性本身就是容易缺血的群体，孕期贫血危害非常大，会严重影响到胎儿的发育，甚至会导致流产，怀孕前三个月正是胚胎发育的时候，一定要注意预防贫血，可以多吃具有含铁的食物，如瘦肉、鱼类、肝脏、动物血制品等。另外叶酸也可以预防贫血。

4、避免剧烈运动

怀孕前三个月，胎儿与子宫的粘粘不是很紧密，因此孕妇一定要注意避免剧烈运动，尤其是有习惯流产的女性，否则容易导致流产。孕中期胎儿发育稳定后适当的采取孕期瑜伽、孕期体操、饭后散步等运动项目。

以上即是对怀孕前三个月注意事项的介绍，怀孕前三个月注意事项有均衡饮食、规律作息、预防贫血以及避免剧烈运动等。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。