抗衰老的食物 吃26种食物让你青春永驻
年轻貌美一向是人类求之不得的事情,尤其是现在物质文明已经达到了顶峰,那么爱美的你知道该如何让自己长生不老吗,怎么才能永保青春呢。那么你又对抗衰老的食物知道多少?吃什么抗衰老?在日常生活上该怎么样抗衰老?相信大家之前也有所耳闻,那今天小编就和大家一起分享一下更多这方面的知识。
抗衰老食品一:核桃
推荐理由:一千克核桃中的营养价值要相当于两千克鸡蛋或五千克牛奶那么多。核桃中的蛋白质是人体极所需的极为重要的营养物质,对大脑非常有益处。
2抗衰老食品二:豆腐
推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
3抗衰老食品三:圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
4抗衰老食品四:胡萝卜
推荐理由:胡萝卜中富含丰富的维生素A,它能让头发保持光泽,使皮肤白暂细腻。
5抗衰老食品五:马铃薯
推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
6抗衰老食品六:香菜
推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。
7抗衰老食品七:苹果
推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
8抗衰老食品八:牛奶
推荐理由:牛奶中含有非常丰富的维生素D和钙物质,可以使人的骨骼和牙齿保持强健。
9抗衰老食品九:鸡蛋
推荐理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。