如何养生 久坐的八大危害

　　现在许多白领一坐就是一整天，除了去喝水方便之外就一直坐在电脑前。努力工作当然很好，但是适当的放松也是相当必要的，否则的话，对你的身体危害让你得不偿失。下面，就跟小编一起来看看，久坐如何养生，久坐都有哪些危害吧。

　　一、 久坐易引起腿部血液凝块

　　西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克?怀特利专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块，比如深静脉血栓。所以专家建议，每坐二十分钟，好起身活动，或者用相关产品来增加腿部血液流通。

　　二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病

　　伦敦皇家NHS信托基金会的荣誉讲师马克?范达普研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。他表示，当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

　　三、久坐易引起便秘

　　伦敦大学医学院胃肠病学家安东?曼纽尔表示，当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。

　　四、久坐易引起头疼