女人晚上少做这件事多活20年

　　由于现代生活节奏的加快，很多女性朋友都有了熬夜的习惯。其实熬夜的危害对于女性来说是非常大的，是一种十分不利于女性健康的行为。那么今天我们就从女性养生的角度出发，来了解一下女性熬夜的危害，以及有益于女性养生的正确方法有哪些吧。

　　女人晚上拒绝这件事对养生大有好处

　　随着年龄的增长，美丽的容颜也会随之消失，女人保养好要坚持拒绝熬夜、注意胸部保养、勤做眼部按摩。我们一起来了解女人保养的秘诀!

　　拒绝熬夜

　　常熬夜的熬夜女性不仅使脸色暗淡无光，还会长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

　　女生熬夜的危害多多

　　1、皮肤受损

　　一般来说,皮肤在晚上10点到凌晨2点之间进入保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

　　2、抵抗力下降

　　熬夜对身体会造成多种损害,常见的就是熬夜者经常感觉到疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常“应答”系统遭到扰乱,抵抗力也就随之下降。

　　3、记忆力下降

　　一般而言,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,以便支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会出现无精打采,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　4、阴虚火旺

　　对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,由于要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。

　　5、视力下降

　　熬夜对人的眼睛伤害很大,可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问题,甚至使人患上干眼病症。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、事物颜色改变等问题,终导致视力下降。