怎么瘦胸 学会这些快速瘦胸

　　很多的女人都在寻找各种丰胸的方法，其实胸部太大了也是有烦恼的哦!你们知道怎么瘦胸吗，女生瘦胸小妙招都有哪些呢，生活中大家知道怎么才能让自己的胸部看起来刚刚好呢，今天就给大家详细介绍一下究竟怎么瘦胸吧!

　　如何瘦胸 9大方法让胸部紧致有型

　　胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的烦恼哦。我就是其中的一员，且不说“胸大无脑”，胸太大显得一点都不和谐，给人臃肿肥胖的感觉。穿衣服的时候，经常感觉一大坨肉堆在那里，尴尬死了。一直在研究瘦胸，还好这些年也研究出了一套瘦胸的方法。

　　1、一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。

　　2、胸部是女人身上柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。

　　3、将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。

　　4、很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。

　　5、胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品。

　　6、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次。

　　7、将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。

　　8、每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。

　　9、每晚吃一个苹果，苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。

　　瘦胸运动有哪些?什么运动才能瘦胸

　　俗话说“美不美，看脸看胸不看腿”由此可见现在不仅要脸好看，腿长胸也要够大。所以现在主流审美就是大胸更性感，更吸引异性，不可否认如果你拥有杨幂、李小璐那样的胸部，那么你走在任何地方都是焦点。但是主流不代表所有，总有那么一部分MM其实并不喜欢大胸，但上天和她开了个玩笑，这就好比让喜欢大胸的妹子生成了平胸一样让人伤感。

　　那么如何瘦胸?这个问题对于很多人是一种刺激，但是确实喜欢小胸的大胸MM关心的问题。因为胸太大自己喜欢的衣服穿不了，不能随心所欲的运动，还有可能被人偷窥等等问题。

　　所以，大家瘦胸应该怎么办吧!其实减去胸部的脂肪和减身体其它部位一样，重要的是多做运动。运动可以让胸部的脂肪有所减少，而且还能让松弛不够坚挺的胸部挺起来。多做胸部锻炼能让你的胸型更加完美。因此什么运动才能瘦胸呢?

　　1、游泳

　　现在天气这么热，温度这么高，去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的*泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的好运动之一。而*泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。