养生午班车 午后做一事快速缓解眼疲劳

　　经过一上午的忙碌与拼搏，在中午的时候我们的眼睛难免会非常的干涩，还会感觉到非常的难受甚至是眼睛不停的流泪，还会有酸酸涨涨的感觉，这些都是眼睛疲劳和视力疲劳的症状，也就是我们的眼睛“累了”。眼睛疲劳是一种病，并不是正常发生的现象，所以当我们感觉到眼睛疲劳的症状时，一定要用小编的方法来缓解，会收获意想不到的后果哦。

　　什么是眼疲劳

　　眼睛疲劳是一种眼科常见病，眼睛疲劳所引起的各种病症会直接的影响到我们的工作和生活，严重者还会出现视力模糊的现象。

　　眼睛疲劳主要是由于人们全神贯注的看着手机或者是电脑屏幕的时候，眼睛眨眼的次数会慢慢的减少，造成眼泪的分泌相对减少，同时，闪烁的屏幕会强烈的刺激到我们的眼睛，也会导致我们的颈部和肩膀出现疼痛，并且还会引发或者是加重其他的眼病症状。

　　眼疲劳的原因

　　眼疲劳主要是由于以下几种原因组成：

　　第一种是眼睛发育的异常，比如两只眼睛的眼瞳距比较大，两眼集合困难，所以非常容易产生眼睛疲劳。

　　还有一种是由于体质和生活的因素造成，比如缺乏锻炼或者是营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、用眼不卫生等情况也会造成眼睛疲劳，并且也是眼睛疲劳的常见病因。

　　第三种就是眼睛患有疾病，眼睛一旦患上了疾病，那么也就很容易引起眼睛疲劳的症状。

　　接下来，小编就带给大家几招中午解决眼睛疲劳的小妙招，让我们可以轻松的应对下午繁重的工作，同时也会保护我们的眼睛。

　　很多人一旦坐在工作岗位上，或者是聚精会神的做着一件事情的时候，那么所有的注意力都会集中在这件事情上，从而用眼的压力也会大大的增加，所以我们一定要注意平时给我们的眼睛部位的肌肤加倍的营养滋润。

　　所以我们在做事情的时候，为了缓解长时间的全神贯注给我们的眼睛带来的压力和疲劳，好在工作的间隙做一些舒缓眼睛疲劳的小动作，比如下意识的眨眼，或者是温毛巾敷眼部等。

　　用茶水敷眼部

　　将毛巾浸入小米草茶中，然后躺平，再将温暖的毛巾敷在眼睛部位十五分钟，这样会很好的消除我们的眼睛疲劳，但是一定不要让茶水流进眼睛里面，以免造成不好的后果，敷眼睛的毛巾一定要温热的，不要太冷，更不要太烫，不然会严重刺激到我们的眼睛。

　　什么是小米草茶

　　小米草茶是一种草药，这种草药的药用价值非常高，而且经常被用于治疗结膜炎和干眼症等眼睛疾病。

　　小米草茶具有一定的抗菌杀菌的作用，但是使用一定要到位，不要出现灭菌不当的情况，不然反而会伤害我们的眼睛。

　　双手热敷眼部

　　如果没有制作小米草茶水的条件，那么我们能用的就是我们的双手了。我们可以不停的摩擦我们的双手，一直摩擦到两手都发热为止，然后轻轻的闭上双眼，用手掌盖住眼圈，切记不要压迫到我们的双眼，就这么慢慢的盖住就可以了。

　　缓缓的深呼吸，并且想像自己处在黑暗的环境里，每天这样双手热敷双眼二十分钟，是非常有助于缓解我们的眼部疲劳的症状的。

　　避免酒精

　　酒精是眼睛的一大劲敌，过度饮酒会导致我们的眼睛变得非常的无神，而且眼球还会充血，长期的摄取酒精会更加的导致我们的眼部的皮肤变得粗糙和出现色斑，很多人中午吃饭的时候会顺带喝点小酒，但是这样做是非常不对的，这样非常伤害我们的眼睛，还会干扰我们下午正常的工作与生活，强打精神进行工作，是对眼睛非常大的考验，也是非常伤害眼睛的一种行为。

　　眼部按摩

　　用大拇指按住两边的攒竹穴，然后慢慢的把两个穴位向一起推。

　　然后用中指或者是食指慢慢的将丝竹空穴位轻轻的向内侧推揉。

　　然后再用我们的中指按住太阳穴轻轻的向着脸部的*推揉，也可以在我们的眼睛周围的皮肤上涂一点营养霜，慢慢的给我们的眼睛进行按摩，或者是做眼保健操，也会收获很好的效果。

　　以上几招穴位按摩的方法，每招只需做十次即可。

　　结语：漂亮又健康的眼睛是任何人都想要拥有的，但是日常生活中的工作压力和一些不好的习惯往往会非常伤害我们的眼睛，让我们的眼睛患上一些疾病或者是变得暗淡无神，那么只需要在午后我们做几招小编上述的小动作，就可以有效的解决眼睛疲劳这个恼人的问题啦，手机和电脑前的小伙伴们赶紧试一试吧！