男人这处越强硬寿命越长

  男人身体哪个地方越强硬暗示寿命越长呢?很多男人都会注重腿部肌肉锻炼,这是为什么呢?难道是腿部肌肉会影响寿命长短吗?生活中,男人长寿的好习惯有哪些呢?下面我们一起来看看男人的寿命受哪些因素的影响吧!

  练腿的重要性

  如果说人身上哪一部位重要,那无疑就是腿部了。

  健身房有一句名言:没有练腿的人就别说你有在健身。

  1.腿部肌肉软硬决定了你的下半生

  腿部是你的第二心脏,腿有多老,人就有多老。

  腿部肌肉越强硬,男人寿命会越长。

  为什么是第二心脏呢?因为腿部是躯干的末端,离心脏远,练腿的时候需要将大量的血液输送到腿的末端,这需要非常庞大的能量工程。

  所以为什么练腿会那么累的原因就是体内血液流动循环非常的快,这也就是为什麽大部份身体不好的人都会手脚冰冷的原因(因为血液循环不佳)。

  2.人体大的肌群

  前面:股四头肌(股直肌、股中间肌、股外侧肌、股内侧肌)。

  背面:腿后腱肌群、臀大肌、股二头肌(长头、短头)、半腱肌、半膜肌,也包括一些较小的肌群,例如腓肠肌、比目鱼肌等等。

  腿部是我们人体大的肌肉群,下半身肌肉量占了全身肌肉量的70%。

  健身房里一堆魔人狂练上半身,上半身肌肉量还占不到腿部的一半,这一看就知道是投资报酬率不佳的事。

  而且练腿我们人体也会大量的分泌睾固酮,这对肌肉成长的帮助非常大,如果你想在短时间内增大你的肌肉量那么练腿无疑是好的选择。

  3.腿部是力量的源泉

  不管是生活中,还是任何运动项目中,下半身都是基石!让你跑得更快,跳得更高,爬楼更轻松。

  任何上半身的力量都需要借由腿部来推动。

  你可以在腿部有伤的时候,试着做上半身的训练会发现所能发挥的力量会有所折扣。这也就是为什么残障选手卧推的成绩会不如一般选手了。

  当举重选手将杠举起来的那一刻,实际上是靠腿部的力量,手只是保持稳定作用而已,之后会退一步靠腿部发力传递再将杠举过头顶。

  4.打造强壮的膝盖

  许多上了年纪的老年人膝盖都开始退化,主要是因为肌肉量的流失和肌力下降。

  也许有人会问,肌肉量流失跟膝盖有什么关系呢?

  膝关节的骨头是属於软骨,有着发达的股四头肌可以给膝盖良好的支撑。

  所以肌肉量流失就代表着关节的承担重量增加。

  拥有强壮的腿部肌肉可以保护你的膝盖。