熬夜的危害 这会让女人更快的老去

　　现在年轻人大部分都喜欢做“夜猫族”，不到深夜或者凌晨是睡不着的，但是大家也知道，熬夜是非常的伤身的，这带来的危害是大家无法想象的，今天小编就为大家好好的介绍一下熬夜的危害，熬夜的坏处，小编要告诫年轻人不要老熬夜。

　　熬夜对女性的危害

　　老是熬夜，对女性有很大的危害，不仅仅会影响女性的内部机能，而且还会影响大家的肌肤问题，反正就是熬夜带来的危害是非常多的。

　　女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

　　因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3-6个月测次激素水平，以便发现问题，及早处理一、熬夜时的注意事项：

　　1、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

　　2、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　3、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　熬夜后的补救方法

　　1、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　2、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

　　3、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

　　4、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

　　5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。