熬夜的危害 有这个坏习惯会让你脱发

　　熬夜的危害非常大，可是很多人在知道危害的情况下，还是忍不住去熬夜，安静的夜晚似乎特别让人感觉惬意，时间一下就过去了。熬夜后吃什么?想要让身体更加健康，熬夜之后建议吃点有营养的食物，否则身体是很难恢复的，具体请看下文!

　　熬夜的危害

　　脱发

　　年轻人的脱发问题是现在非常热议的，也许只有二十多岁，但是头发已经烧了一半。在脱发的人群中，有一半都是有熬夜问题的。熬夜的时候人的头皮和毛囊功能会产生变化，如果是在睡眠中，头发会得到滋养，熬夜只会让发质变差。

　　引起长痘、长斑

　　熬夜的朋友会有各种各样的皮肤问题，也许只是两三天的时间，就会有好几个大痘痘冒出来。这是因为在熬夜的时候，人的内分泌会有失调的情况，油脂加倍的分泌，清洁工作往往没法跟上，然后就导致了痘痘的生成，还会有皮肤粗糙的问题。

　　影响情绪

　　长期的熬夜可能会造成一些情绪问题，也许你认为熬夜的时候很快乐，但是这种快乐是不持久的。反而在多次的熬夜之后，人会有明显的情绪低落和脾气暴躁的问题。建议大家还是要少熬夜，尽量的早睡早起，避免引起一些心理疾病。

　　免疫力下降

　　如果你总是熬夜，小心免疫力也会受到影响哦!我们知道一个人的免疫力想要好，除了在平时饮食要注意营养搭配，还要注意保持好心情，以及规律的作息。如果在睡觉方面不注意，总是熬夜或者是睡眠不足，免疫力会很快的下降。

　　损害生育功能

　　熬夜真的是非常伤身体的，不管是对男性朋友还是女性朋友来说，如果长时间的熬夜，是会影响到他们的生育功能受损，女人熬夜不仅会月经会紊乱，还有可能会导致卵子的质量下降，男人熬夜会损害精子的质和量，进而影响生育。

　　损害肠胃功能

　　熬夜后难免会吃些宵夜，长时间如此，肠胃休息不足，肠胃功能就会受影响，胃炎等肠胃疾病也就容易发生。

　　影响工作

　　人需要休息好了才会有充沛的精力，如果晚上经常熬夜，白天自然就没有精神，工作时可能会有问题，严重的也许还会丢掉工作。

　　熬夜后吃什么

　　熬夜以后可以吃一些海带

　　吃海带的目的，是为了补充适量的铁，而铁的摄入，能够促进人体的血红蛋白增加，进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力，这样以来，就可以让身体尽快恢复起来。