揭秘人一周体重变化规律
·教你从体重看懂寿命·教你看国外是如何控制体重·如何从体重预知寿命长短
现在是以瘦为美的时代,减肥一直作为时下里热的话题不断的被大家所提起。那么如何才能健康减肥?什么样的减肥方法才是有效直接的呢?每个人的标准体重又是怎么样的呢?下面先跟着小编一起来了解下人一周的体重变化规律吧。
周一重 周五轻
我们都知道在我们生活的大自然,每天会气温会有变化,每年还有四季的转变。其实我们人体的体重变化也有着类似的规律。
近日欧洲一项新研究揭秘了人体一周体重变化规律,该研究指出,一周工作模式和饮食模式会影响每天体重波动,工作日体重可能会减轻,但周末体重又会增加。简而言之,周一胖,周五瘦。
欧洲食品信息委员会研究人员通过对三组人员为其一周测试,发现体重一周7天的规律波动现象更多是受环境和行为因素的影响,而非生物学原因。比如,一周中每天的睡眠模式、身体活动情况,甚至饮食习惯都可能不尽相同。社交环境也会直接或间接影响饮食方式、饮食量及饮食结构。当人们和亲朋好友一道进餐的时候,人越多吃得就越多。与平时工作日相比,周末每餐份量也更大,摄入热量更多,这样,人自然会发胖。
不同季节 体重不同
根据《欧洲临床营养学期刊》相关记载表明,我们人体在秋天的时候热量摄取量会达到峰值,相反春天的热量摄取值是低的。
研究对象的体重在一年的研究中以1磅的幅度在上下波动,但是冬季他们的体重重,这时他们参与的体育锻炼数量也少。研究对象在春季的体育活动水平高。专家认为,人的身体状况在冬天变化大,部分原因是,这是一个假日季节,人们吃高热量的食物比较多。