男人身体4需求千万别憋

　　由于生活水平的提高，大部分的人都把自己的时间和精力投入了工作，尤其是男人更是忽略了自己身体的一些变化，那您知道哪些事情男人身体千万别憋吗?您知道患有大肠癌吃什么水果好吗?今天小编就为您介绍一下有关男人吃什么补肾的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　哪些事情男人身体千万别憋

　　1、憋尿可致前列腺发炎

　　所有的事情都是有限度的，男人的膀胱也是如此，它的存储空间都是有限制的，如果男性长时间的憋尿的话，是非常有可能导致男性的膀胱爆裂。

　　经常憋尿，对于老年男性来说，容易发生尿潴留，到时候想尿却尿不出来了;青年男性会出现前列腺充血，导致前列腺炎;

　　女性则因为自身尿道比较短，尿液如果长时间停留在膀胱里，细菌会增殖，从而发生泌尿系统感染。

　　前列腺增生患者饮食

　　多饮水，不憋尿

　　有一些男性为了减少上厕所的次数，就很少的喝水，其实这种做法是不正确的，如果您饮水的量少了是非常有可能引起男性泌尿系感染及形成膀胱结石。所以说男性还是要多喝水为好，喝温开水为佳，少喝茶饮。

　　多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品

　　前列腺炎患者饮食应以清淡而又富于营养的食物为主。肉类可吃鱼，少吃鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等红肉，可喝牛奶，多吃青菜，梨、苹果、西瓜、马蹄(荸荠)柚果、凉茹等，还可以保持大便的通畅。

　　忌食辛辣

　　如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，因为这些食物会引起血管扩张和器官充血。

　　有些患前列腺炎的患者有吃辛辣饮食的习惯，他们常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。另外，还要少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品。

　　禁食烟酒等

　　现在的人们只要是吃饭，聚餐，约会，都是会喝酒的，好像都是一种风俗了。但是您是否知道酒是一种有血管扩张作用的饮品呢?长时间饮酒是可能引起男性的内脏器官充血。

　　由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯，患前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发(成年人有每天少量饮用红酒对前列腺有好处)。

　　吸烟对身体健康有害，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

　　多食含锌食物

　　如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等、切记要以清淡为主。

　　2、憋便可致结肠癌

　　憋便虽然不像憋尿那样会突发意外，但大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。

　　而且，这种人为造成的大便不规律，会让人们患上便秘的毛病。临床上发现，结肠癌患者多有便秘。