高尔夫的健身功效
编者按:高尔夫一开起源于苏格兰,也有的文献记载高尔夫是起源于我们中国古代的捶丸运动,但是不管起源于那我们现在却受益于高尔夫运动,它不仅是养生运动可以修身养性还可以健身哦!
高尔夫的健身功效
在很多人眼里,高尔夫球更单纯为一项非常悠闲、不需要消耗多少体力的运动。其实并非如此。一个打了多年高尔夫球的朋友说,如果你尝试着走着打完18个洞的全程,就会体会到高尔夫并不是一项不需要体能的运动。
只不过它不像有些运动来的刺激和对抗性强。那位朋友还说高尔夫球的空中飞行速度其实可达到250公里/小时。所以大家对于高尔夫不需要体能其实是错误的理解。
那么对于现在经常伏案面对电脑工作的都市人来说,走到户外走进大自然中学习打高尔夫球是一项帮助塑身的有益运动。
高尔夫球的击球动作是全身的整体运动,几乎需要全身肌肉和关节的运动来完成:通过腰部发力,挥动双臂击球,双脚走完全程,尤其是挥杆,是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。在练习场上打上200个球,对不常锻炼的人来说绝不是一件轻松的事情。
美高协的戴维德-费伊曾在书中写道,“我们确信走路打球是享受高尔夫的,而坐球车打球对于这个运动是不利的。”走路是高尔夫运动的一个不可或缺的元素,一个球场走下来往往有五六公里,走路对你的健康非常有帮助。
有些人认为打高尔夫过程中,停停走走起不到锻炼的目的,这是完全错误的。高尔夫球不但是一项休闲运动,而且还有很好的健身效果。所以,今天的高尔夫,这场绿色健身革命,适合很多人亲身参与一下。