男性养生 少吃与不能错过的食物

　　社会在不断的进步，人们的生活水平也在不断的提高，大家想吃什么基本就能吃到什么，但是并不是什么食物吃得越多就越好，那么你们知道男性朋友哪些食物能吃哪些不能多吃吗?今天小编就为大家介绍一下怎么正确吃食物。

　　1、肥肉

　　大碗喝酒大口吃肉，这是很早以前的思想了，不过现在也有人喜欢这样，但是对我们的健康非常不好。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?

　　2、高脂牛奶

　　高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

　　3、油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

　　4、精面粉

　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

　　5、黄豆

　　黄豆不仅含有丰富的蛋白质，而且还有降低胆固醇的功效，对我们的身体非常有好处。但近期的相关研究表明：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。