夏季泡温泉的“双四”

　　编者按：  夏季由于天气闷热，所以心情容易烦躁。在心情不好时，选择泡温泉也许会是一个不错的舒缓心情的方法，泡温泉对我们身体也很好，但是泡温泉有许多禁忌，你知道吗？  

　　夏季泡温泉的“双四”

　　“四部曲”

　　“四部曲”的第一步是适应水温，千万不要一下子跳进温泉池中，而应当先试探后全身缓慢进入水池，先暖后热逐步适应温度。二是掌握时间，温泉浴可分次反复浸泡，每次在15分钟左右，如果感觉口干、胸闷，可上池边休息，并饮水补充因高温浸泡损失的人体水分。三是按摩配合，边泡温泉边配以适当的穴位按摩，会加强保健功效，对一些疾病也有治疗效果。四是注意冲身，泡完后应用清水冲身，将留在身体表面的较高浓度矿物质降到正常水平。

　　“四禁忌”

　　一是并非所有温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，进入池中不要搓洗身体，也不要做剧烈运动，应为静躺在池中。

　　二是并非浸泡时间越长，洗浴次数越多越好，一般泡温泉单次不宜超过15分钟，且每日应以3次为限。