枕头里塞一物镇静安神促睡眠
虽说现代人的养生意识较强，但并非每个人在任何时候都能做到所谓的养生，就好比日常生活及工作。由于生活琐事的而繁多，及工作的压力，使较多人的心里面承受太多的烦心事，不论是白天还是黑夜心里总是想太多，导致白天心烦意乱，晚上失眠等现象的出现。所以，小编建议大家在自己的枕头里放一物，不但可以镇静安神，而且还有促睡眠的作用。
枕头里放什么可镇静安神、促睡眠
生活中常见的东西不但可以食用，而且也可以将其晒干放到枕头里，对人体有诸多惊人效果。
橘皮
橘子是常见水果，人们只吃橘子的果肉，对于橘皮当然是扔掉的，其实小编想说的是，橘皮其实是一宝，具有镇静安神、促睡眠的作用。
之所以它具有以上的作用是因为它本身含有天然的挥发油，这种物质不但清香逸人，而且还可以起到调节神经和镇静安神的作用，可使人烦躁的心情变好。如果晚上在睡觉的时候吸入它，还可以有促进睡眠的作用。
小编建议大家在平时吃橘子时，不要将橘皮扔掉，可以将其收集起来，晒干后放到枕头里，只要自己感觉到累的时候，可以睡一会，对自身具有镇静安神的作用!
橘皮枕头的做法
这种枕头的做法非常的简单，将不用的橘皮放在干净的纸上，将其放到阳光下晒半干时，用剪刀把橘皮剪成细丝，然后继续晒干即可，将晒干的橘皮放到枕头里就可以了。
提示
1、橘子皮在晒半干的时候剪成丝，如果没干就剪，易使橘子皮变碎。
2、之所以将放到道纸上晒干，是因为纸透气可以吸湿，如果将其放在塑料袋上，会产生湿气。
3、橘子皮易发霉，建议定期更换枕头里的橘皮，不然对人体害处多。
薰衣草
薰衣草代表着浪漫，人们对于它的幻想诸多，男生也喜欢送这种草给心仪的女生，其实对于这种草也有诸多神奇的功效，其中就有镇静安神、促睡眠的功效。
桂花
一到农历八九月份的时候，路边就会传来阵阵香味，这就是桂花的香味，桂花除了可以食用之外还可以制成枕头，则具有安神的作用，从而达到促进睡眠的功效。其实它除了具有这样的功效之外，还具有生津健胃、助消化、活血益气、化痰、止咳等功效，同时可以消除沮丧、平衡身心情绪、缓和精神压力的作用。
桂花枕头怎么做
首先收集较多的量的桂花，然后将其放入烤箱中进行干烘，这样既可以使桂花长期的保存，而且还可以使它的不变色，然后将烘干的桂花放入沙包中，可以制作多个，再将制作好的桂花沙包放到枕头里，这样桂花枕头就制作好了。
野菊花
人们一般会用野菊花进行泡茶喝，其具有安神的功效，除此之外还具有清心明目、止渴生津、清热解毒、利水通便、治痢去痰、祛风解表、延年益寿等作用，其实除了用它泡水喝可起到安神的效果之外，还可以将其制作成枕头，每天晚上用它制成的枕头也是相当不错的。
如何制作菊花枕头
制作菊花枕头的方式也是非常简单的，只要到药房购买经过干烘的野菊花，然后放到太阳地里爆晒，将其放到加有棉花的枕头里就可以了，其菊花的分量好多些，这样它的香味才能起到安神的功效。
结语：日常常见的很多使用过的东西都是可以制成枕头的，不但可以镇静安神、促睡眠，而且对人体还有其他的保健作用，而上文向大家推荐的三样就具有这样的作用，且制成枕头的方法也是非常简单的，大家不妨一试哦!
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