骨质疏松的高危人群 宅男宅女冬天更易骨质疏松

　　现在很多人对于疾病的认识都不是很高，在出现一些疾病的症状时他们并不能及时发现疾病的所在，所以就会耽误了疾病的佳的治疗时间。任何疾病出现以后都是及时的治疗，这样才能降低疾病给身体带来的危害。

　　骨质疏松的高危人群有很多，有一类人的生活习惯都是很相像的，所以这一类人就很容易患上一些疾病问题。骨质疏松是目前很常见的一种疾病，出现以后就要及时治疗，那么治疗骨质疏松的方法都有哪些呢?下面三九小编就来为大家讲解吧!

　　冬天的天气比较冷，这样的严寒天气往往是催生了好多的宅男宅女，但是，这样是不利于身体健康的。因为长期缺乏锻炼和运动，往往会容易患上骨质疏松。

　　众所周知，运动和体育锻炼在预防性骨质疏松中起着重要作用。首选，运动可以促进全身血液循环，骨骼通过血流量的增加可得到充足的营养物质和无机盐，从而减慢骨骼的衰老和退行性改变的速度。

　　其次，运动时骨骼的受力会明显增加。在受力的情况下，成骨细胞及其它有利于骨骼的生长因子代谢活跃，使骨骼的生长及更新加快，骨的密度和强度也明显增加。

　　再次，运动时会加速全身新陈代谢，增加食欲，在促进营养物质的吸收的同时，可以弥补钙、磷等物质的不足。

　　原本，女性骨质疏松症发病率就较高，如果那些畏寒的女性，再一味为取暖、避雨而极少运动，不仅失去了加强自己骨骼的机会，更为骨质疏松埋下的发生埋下“定时炸弹”。

　　骨质疏松症的运动疗法有哪些

　　相信大家对骨质疏松这种病并不陌生，该病属于一种老年性疾病。因为人到老年，骨质会变的相当的脆弱，生活中的一些轻微的磕碰，都会引起骨折，其实，这主要是由于骨质疏松引起的。这种病对老年人的骨骼影响很大。

　　身体出现骨质疏松的症状表现如下

　　一、出现疼痛症

　　原发性骨质疏松症常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

　　二、身长缩短驼背

　　多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。

　　三、容易出现骨折

　　这是退行性骨质疏松症常见和严重的并发症。

　　四、呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折

　　脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

　　抗骨质疏松症的基础用药有哪些

　　治疗骨质疏松症，一类为底子用药，是统统骨质疏松症治疗都要用的药，钙剂和维生素D就属于这一类。另一类是选择性应用的药，如雌激素类、孕激素、雄激素类、夹杂激素类、降钙素、甲状旁腺素，每类激素又有很多亚类。

　　合成的类似雌激素类的药物，如利维爱、雷诺昔芬等。非激素类的药物有二膦酸盐，植物中提出来的异黄酮类，如伊普拉丰，中药淫羊藿翠含有较多的异黄酮类。

　　其他尚有骨形成药物氟化物等。

　　骨质疏松运动疗法

　　1、骨质疏松症合并急性下腰痛时应卧床休息，避免任何形式的运动，这是骨质疏松运动疗法之一。

　　2、骨质疏松活动疗法应以舒展活动为主。仰卧起坐活动增长椎体前缘的压力，可导致椎体压缩骨折。同时很多研究表现背伸肌肌力与骨密度成正比，增强背伸肌的熬炼是骨质疏松性下腰背痛苦伤心的活动疗法的重要内容。

　　3、骨质疏松运动疗法还要适当控制运动时间和运动强度。运动时间应从分钟开始，逐渐增加至30分钟。锻炼次数3—4次/周。

　　4、康复3个月内的腰椎病患者以伸展运动，尤其是以腰部伸展为主，有氧运动为辅。康复3个月后以伸展和有氧运动结合为主，在保持伸展运动的同时，逐渐增多有氧运动内容，以增强心血管系统功能。

　　一旦骨质疏松，就会浑身无力，腰酸背痛，行动不便，体型改变，还易骨折，影响患者的健康和生活。目前，医学界还没有好的办法治疗骨质疏松，恢复骨骼，因此，预防保健非常重要。

　　结语：现在宅男宅女有很多，这些人总是喜欢呆在家里面，就连吃饭可能也是从网上订购的，这样长期下来得不到锻炼的话，是很有可能患上骨质疏松的。上述是关于骨质疏松的讲解，希望上述的知识可以引起大家对骨质疏松的关注，不要让骨质疏松伤害了自己的健康!