颈椎病怎么治疗 经常健身让您远离颈椎病

　　颈椎病是大家平时经常会雨大的一种身体疾病，它说大也不大，说小也不小，不过也需要我们平时高度重视。我们平时应该多多运动，多多健身。那么如果我们平时突发颈椎病，又该做些什么呢?下面小编就向大家介绍一下颈椎病和健身相关的知识吧。

　　缓解颈椎病先看看你有哪些错误姿势

　　错误姿势一：猫着腰玩平板

　　专家解读：这种坐姿也是很多的朋友玩手机和电脑等等用到的姿势。

　　低头的姿势使颈椎容易疲劳，后腰的位置没有支撑点，腰部处于紧张的状态，长此以往，极易诱发颈椎病腰椎病。同时，眼睛距离屏幕太近，容易导致视力受损。

　　错误姿势二：撑着头看屏幕

　　专家解读：在使用电脑感到疲倦时，不少人会用这样的姿势。头部倚靠在手上，偏向一方。这样的动作，使颈部处于一个不正确的姿势，易导致颈椎病。

　　如果一直保持这种姿势的话，身体各个部位都会感觉不适，然后带来颈椎腰椎等疾病的可能。

　　错误姿势三：扭曲身体玩手机

　　专家解读：很多人使用手机时会采用这个姿势，自我感觉很舒服，其实危害不小。身体处于扭曲的状态，腰部没有着力点，容易疲劳受损。而且这个动作对髋关节也有损害。

　　错误姿势四：边打电话边打字

　　专家解读：在工作时一边打电话一边使用电脑，这是很常见的一种坐姿。这种坐姿，身体弯曲，腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。

　　错误姿势五：笔记本电脑放腿上

　　专家解读：使用笔记本电脑时，不少人为了追求舒适，采用这种姿势。身体东倒西歪，颈椎和腰椎两个部位容易受到损伤，腰椎和颈椎处于屈曲的状态，易导致腰椎病和颈椎病。

　　错误姿势六：沙发上躺着玩平板

　　专家解读：在使用平板电脑的时候，这种姿势会比较多。

　　这样的姿势腰部没有支撑点，肌肉处于拉伸紧张的状态，会导致腰部的疼痛。同时，这种姿势也会影响视力。

　　错误姿势七：长时间不变换姿势

　　专家解读：在使用手机时，这样的姿势很常见。长时间用这样的姿势玩手机，肩部保持同样一个姿势，得不到放松，易诱发肩部的疼痛。跷起的二郎腿不利于腿部的血液循环。

　　让你挺直腰杆的颈椎健身操

　　人的颈椎是人体中“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦发生故障，后果严重。其实，我们的颈椎有一个健身操，我们不妨学会跟着时钟去给它做保养吧!