什么是滑雪 滑雪的技巧和规则你知道吗
滑雪是一项充满挑战性的运动，深受一些爱好冒险的人喜爱。滑雪起源于北欧的挪威，已经有4000多年的历史了。经过几千年的发展与演变，滑雪已经成为一项大众运动，很多人都想尝试一下滑雪的刺激。但是滑雪是一种技术性很高的运动，很多人都不了解它的技巧，那么今天就为大家介绍什么是滑雪吧!
目录
7、滑雪的规则
什么是滑雪
滑雪是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。
高山滑雪由滑降，小回转和大回转(障碍滑雪)组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。
人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。
滑雪运动(特别是现代竞技滑雪)发展到当今，项目不断在增多，领域不断在扩展。
世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪(Nordic Skiing，越野滑雪、跳台滑雪)、*式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。
每大项又分众多小项，全国比赛、冬奥会中几十枚耀眼的金牌激励人们去拼搏、去分享。
纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，相关条件要求严格，非一般人所能具备和适应。
旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。
由于高山滑雪具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点，故高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征，更是旅游滑雪的首选和主体项目。通常情况下，评估人们滑雪技术水平的高低，多以高山滑雪为尺度。
滑雪的起源与发展
滑雪运动起源于欧亚大陆北部极度寒冷的地区。初，由于寒冷的冬天给人们的生活带来不便，为了在这种恶劣的自然环境下求得生存，人们也许是用皮带把大片兽骨绑在皮靴上，作为滑雪的工具，使得人们可以在浩瀚的林海雪原中任意驰骋、追寻猎物，人事生活、生产活动。
据有些史料记载，滑雪起源于北欧的挪威，距今约4000年。也有资料称滑雪运动的发源地是中国与俄罗斯交界的阿勒泰地区。
关于滑雪起源，还有一则有趣的传说，说古代瑞典一位残暴的国王穷极无聊，想出了一个处死犯人的新法子：给罪犯双脚分别捆上长树枝，将其从高坡上推下滑向悬崖，让他终凌空跃起，重重摔在雪谷之中。
想不到，后来有不法之徒在犯罪入狱之前苦练技术，行刑时竟然能平稳落在地面，并在众目睽睽之下逃之夭夭。
随着时代的推移，滑雪的实用价值已逐渐降低，由于它更贴近自然，贴近生活，被人们广泛接受，演变成了现代的竞技运动和旅游项目。
人们在滑雪过程中，通过自我控制和调节，可充分领略其中的、乐趣，增强体质。在美国，喜爱滑雪的人有800万之多。
与其他起源于欧洲的冰上运动类似，它也是由原始狩猎演变而来并逐渐成为一种交通方式在北欧流行开来。
高山速降要求运动员从山顶按规定线路穿过用旗插成的门形向下滑行，是竞速滑雪比赛项目。
线路长2000米以上，坡度5-35度，平均20度，起点到终点高度男子为500-700米。线路两旁插一定数量的旗杆作为各种门形。男子比赛插红色旗，女子比赛插红蓝两色旗。
旗门间距为4-8米，上下旗门间距一般为30米左右，以滑降两次的时间计算成绩，决定名次。技术动作有直滑降、斜滑降、乙形滑降、起伏地滑降、犁式和半犁式滑降等。身体姿势分高、中、低三种。
3.山地小回转
小回转滑雪，要求运动员从高山上滑下时不断穿过门形和障碍物，连续转弯高速下滑，是一项竞速滑雪比赛。
比赛线路长度男子为600-700米，女子400-500米，坡度30度以上的段落占比赛全程的四分之一。标高差男子为140-200米，女子为120-180米。在男子的比赛线路上插有55-75个门形，女子比赛线路上插有45-60个门形。
比赛中在高速转弯通过线路上的各种门形时，需要两脚过门。碰倒旗杆不算犯规，漏门或骑杆过门算犯规不计成绩。
在两条线路上各滑一次，以两次成绩总和评定名次，如第一次犯规则不能滑第二次。比赛前可以从上向下察看线路，但不能着滑雪板从上向下摸拟滑行或穿越门形。
4.山地大回转
大回转滑雪是高山滑雪比赛项目之一。运动员要快速从山上向下沿线路连续转弯，穿越各种门形。男子比赛线路长度为1500-2000米，女子为1000米以上。
男子线路标高差为300-400米，女子为250-350米。坡度为15-32度。以两次滑行时间计算成绩。大回转的转弯设计速度为15-20米/秒。
超级大回转比赛按一次滑行成绩决出名次。滑降道落差大，距离也长，高时速达130公里。超级大回转由于旗门数较多，速度稍慢。
三、单板滑雪
1.平行大回转
场地长936米，平均坡度18.21度，坡高290米。高度差为120-200米，三角旗门交替放置在左右，约有25个旗门，旗门间距至少8米。
起点旗门(高1.10米，底座宽1.30米)的两个立柱高度不同，中间有一面三角旗。比赛开始时，出发门自动开启，两名选手同时出发。
选手穿越旗门瞬间，把压力集中在脚尖上，胸部向前挺穿越，通过以后将压力集中在脚跟上。主要技术动作有左右回转。
大回转用靴与滑雪靴相似，但更有弹性。滑板坚硬、狭窄，以利于转向和高速滑行。以滑行速度评定名次。
规则规定两次预赛成绩相加排名前16位的决赛晋级，之后进行淘汰赛，16进8、1/4决赛、半决赛和决赛。正式比赛时选手抽签每两人一组，在平行赛道上进行两次预赛，第二次预赛要交换赛道。
第一次比赛中落后的选手延迟出发，延迟的时间为第一次比赛落后的时间。第二次比赛中率先抵达终点的选手取胜。
2.U型池
场地为U形滑道，长120米，宽15米，深3.5米，平均坡度18度。滑板稍软，较宽，靴底较厚。
比赛时运动员在音乐伴奏下在U形滑道内边滑行边利用滑道做各种旋转和跳跃动作，一般为5-8个造型，五名裁判员根据完成的动作难度和效果评分，每人高分不超过10分，五个得分之和为该选手本轮比赛得分。
比赛共有两轮预选赛，首轮预选赛前六名选手直接晋级决赛。其余选手参加第二轮预选赛，前六名选手也获得决赛权。
后12名决赛选手进行两轮比赛，根据两轮决赛中的好成绩排定后的名次。主要动作有跃起抓板、跃起非抓板、倒立、跃起倒立、旋转等。
3.单板滑雪越野赛
2006年都灵冬季奥运会增设单板滑雪越野赛，比赛场地高度差为100-240米，平均坡度为14%-18%，路线长度为500-900米，赛道宽度约为40米，比赛用时约为40-70秒。
比赛沿途分布着雪丘、跳跃点和急转弯，时常发生碰撞，单板滑雪的参赛选手要通过自己的各种技术越过障碍来完成比赛。
比赛后的成绩以到达终点的时间判定。都灵冬奥会上将有男女各32名选手参赛，两轮资格赛上每个选手将单独出发，用时排在前16名的选手进入1/4决赛。从1/4比赛开始，每组有四名选手参赛，获得前两名的进入下一轮。
四、跳台滑雪
跳台滑雪就是运动员脚着特制的滑雪板，沿着跳台的倾斜助滑道下滑。借助速度和弹跳力，使身体跃入空中，使整个身体在空中飞行约4-5秒钟后，落在山坡上。
1972年首届世界跳台滑雪锦标赛在南斯拉夫举行。该项目从1924年第一届冬奥会即被列为比赛项目。
根据国际滑雪联合会规定，在冬季奥运会及世界滑雪锦标赛的跳雪比赛中，设有70米级和90米级台的两个跳雪项目。
从1964年第九届冬奥会开始统一跳台级别，才分别规定为上述的70米和90米两种。这并不单指跳台高度，还包括跳台助滑道的坡度即35-40度，以及长度80-100米。
五、北欧两项
跳台滑雪北欧两项(Nordic Combined)起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成，在挪威、瑞典流传很长时间，成为北欧的传统项目，故又称北欧全能。
19世纪中期，北欧两项运动首先出挪威。1924年第1届冬季奥运会北欧两项即被列为比赛项目。1988年第15届冬季奥运会开始设团体项目。
1992年第16届冬季奥运会将*式滑雪中的雪上技巧(男女)列为正式比赛项目，*式滑雪产生于60年代末，为美国具有开拓精神的年轻一代滑雪运动员们所创。
初人们称这种滑雪运动为花样滑雪。1979年国际滑雪联合会承认这个项目，定名为*式滑雪，每年在世界各地分别举行世界杯赛。
1986年在法国的蒂尼举行了首届世界锦标赛。*式滑雪共有3项，即空中技巧、雪上技巧、雪上芭蕾。
8.空中技巧规则
运动员在覆盖较厚积雪的山坡上，借助下滑惯性在跳台起跳，纵身腾入空中，然后在空中完成各种向前、向后的空翻并加转体等高难动作。
评分标准是：腾空、起跳、高度及距离占20%;身体姿势和技巧动作表演水平占50%;落地占30%。根据动作的难易规定不同的难度系数。
空中技巧表演场地的跳台分小、中、大3种。运动员依所做动作的需要自选。但着地必须有37°左右的倾斜度和60厘米以上的软积雪层。
9.雪上技巧规则
这是唯一不使用平整场地的滑雪比赛。场地有复杂而连续的小土丘，线路长200米，宽25～35米，坡度为25°～35°。
在场地中间，设置3个间隔8～15米的控制门。在比赛中，运动员可以*选择路线，但必须通过这3个门。其评分标准为：转弯占50%;腾空占25%;速度占25%。
其中转弯的评分标准主要着眼于滑行曲线(即弧度)、沿大倾斜线下滑情况、上体与下肢的平衡情况、通过难度较大的线路或陡坡时控制雪板的能力等情况。
腾空则是指利用滑行惯性，借助土丘使身体脱离地面，在空中所做的技巧表演。比赛进行两次，并且要求不能采用同一组的难度动作。
可供选择的难度动作，共分5组14种类型动作。具有代表性的动作有：两臂和两腿同时向体侧展开，两雪板相互平行的大一字跳，身体伸直两雪板并拢身体侧转90°以上的直立转身动作，两腿前后分开，两板平行的跨跳。
10.雪上芭蕾规则
运动员可根据*表演的动作*选择音乐伴奏。评分标准为：编排占25%;技术动作难度占25%;艺术表现能力占50%。
雪上芭蕾常用的技巧有：跳跃，如高速跳转动作;旋转，用单脚雪板的360°旋转;连续步法，如逆交叉步等;利用雪杖的空翻，如前后空翻等。
规则规定，空中技巧的比赛分别以两种不同的内容进行两次;雪上技巧和雪上芭蕾各进行一次。
11.越野滑雪规则
运动员足登滑雪板、手持雪杖滑行于旷野雪原，因为它起源于北欧，又称北欧滑雪。1924年第1届冬季奥运会即已列为正式比赛项目。
15～17世纪，芬兰、挪威、瑞典、波兰和俄国都在战争中靠滑雪行军。1924年在法国夏蒙尼举办的第1届冬季奥运会上，进行了男子18公里和50公里越野滑雪比赛。
国际滑雪联合会也成立于那次冬奥会。联合会决定除各届冬奥会有越野滑雪比赛外，在非冬奥会年每年举办一届世界锦标赛。
中国越野滑雪运动员于1980年在美国普莱西德湖首次参加冬奥会(第13届)的越野滑雪项目比赛。
现代越野滑雪比赛共分两大类，一为传统技术各种距离项目的比赛，一为*技术各种距离项目的比赛。
1980年芬兰越野滑雪运动员在第13届冬奥会上使用了一种类似速度滑冰的蹬冰步法，取得了非常好的效果。
由于这种蹬动方法可以省略在比赛中非常复杂的打防滑蜡工作，因而受到各国广大运动员和教练员的欢迎，立刻风靡雪坛，后习称蹬冰步滑行。
但这种步法技术规格不统一，国际雪联作出决议，把这种属于向侧方蹬动的步法统称为*技术，并把过去一直沿用的向后蹬撑的步法统称为传统技术。
至此凡在国际越野滑雪比赛中，都设有两种技术比赛项目。一般是短、中距离为传统技术比赛，长距离与接力为*技术比赛。
1988年在加拿大卡尔加里举行的第15届冬季奥运会上，男了15公里、30公里，女子10公里越野滑雪项目为传统技术的比赛。男子50公里、4×10公里接力，女子20公里及4×5公里接力为*技术的比赛。
结语：滑雪是一项挑战性很高的运动，经常滑雪不仅能强身健体，还能练就自己的胆量，让自己面对任何事情都不会害怕。滑雪也是一种危险性很高的运动，大家要做好滑雪的准备工作，选择适合自己的滑雪板，避免在滑雪过程中造成不必要的伤害，同时也能规范自己的滑雪要领，让滑雪成为每个人都能参加的运动项目!
国际体育用品联合会公布的1996年十大受欢迎的体育运动中，滑雪运动名列榜首。在我国，据有关部门统计，每年到滑雪场去体验滑雪感受的人数已达上万人次，而且呈逐年上升趋势。
我国的滑雪历史也很悠久，唐代李延寿在《北史》书中写道："气候严寒，雪深没马，地高积雪，惧陷坑阱，骑木而行"，意思是为了防止行走时脚陷入雪中，人们脚下踩着木板走路。
《新唐书》、《山海经》中也有我国东北和西北等地区的少数民族借助雪上滑行人事狩猎和生产劳动的记载。20世纪初，现代滑雪技术从俄罗斯和日本传入我国东北地区。
1949年新中国成立后，*重视滑雪运动的发展。
1957年在吉林省通化市江南滑雪场举行了第一次全国滑雪比赛。
1959年举行了首届全国冬季运动会。
1979年11月国际雪联决定接纳中国为临时会员。
1981年5月16日中国为正是会员。
1980年2月我国第一次派队参加第十三届会。
1984年7月中国滑雪协会正式成立。
滑雪不同于其他的场馆运动，它远离喧嚣的都市投身于林海雪原。惊险刺激之余，领悟山野的纯净与壮观，净化人的身心，是一项不可多得的体育休闲运动。
随着我国经济的不断发展，人们为自己的生活方式不断注入新的内涵。现在，越来越多的人们开始关注和参与运动了。
近几年，滑雪旅游在我国有了很快的普及和发展，人们把滑雪当作冬季增体魄、益心智，回归大自然的一项体育休闲运动。
我国现有的滑雪场主要有黑龙江的亚布利滑雪场，吉林的北大湖滑雪场，松花湖滑雪场，长白山滑雪场以及*的天山滑雪场等。
就综合条件来看北大湖滑雪场和亚布利滑雪场都具备完善的高山滑雪场所必备的条件，适合滑雪爱好者开展滑雪运动和旅游滑雪项目。