这处抖一抖竟能活到九十九

　　肾脏对于人体来说，不仅是一个排毒解毒的器官，还有能够帮助人体充满生机，保持动力的作用。大家知道吗?这处抖一抖竟能活到九十九。好肾脏有哪些金标准呢，我们的肾脏是否健康呢?接下来就让小编带大家来学习一下肾脏与健康之间的相关知识吧。

　　这处抖一抖延年又益寿

　　“一日抖三抖，活到九十九：阴阳双补的瞬间强肾强身法”。胡老师已经98岁高龄了,体检时身体各项指标基本都正常。

　　他已经退休多年，单位的同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么灵丹妙药吗?

　　老先生微微一笑说：“哪有什么外部的灵丹妙药，灵丹妙药就在你自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”

　　老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗?就是这个。”

　　大家看得一头雾水：“就这么简单?!”

　　瞬间强肾法

　　老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊，能够瞬间强肾强身。”

　　这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。

　　老师说：“这个方法大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。

　　长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，是瞬间强肾强身法。

　　很适合现在从事脑力劳动的人”。

　　这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿痛相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。

　　基本姿势和练法

　　站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。

　　双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴)，利用抖动按摩穴位，双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。

　　双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

　　体力好的，也可用脚尖跳动，这样锻炼的强度特大，老年人不要这样做。根据自己体力情况确定是否踮起脚后跟，踮起脚后跟身体锻炼强度特大!

　　通过全身抖动，能使内脏运动，增强全身气血流通;双拳按摩肾俞，又能激发肾气，起到补肾的作用。

　　在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是有效的补肾方法。

　　对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。

　　好肾脏几个金标准

　　1、听力清晰

　　李教授指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。

　　反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

　　2、皮肤有光彩

　　杨教授告诉记者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

　　3、头发乌黑

　　肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

　　4、骨骼强壮

　　中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

　　5、记忆力好