瑜伽常识 解决心理问题的四大瑜伽
瑜伽的好处不仅仅在于能帮助我们塑身,瑜伽还能帮助我们解压,舒通心理问题,下面小编就给大家介绍四种能够帮助我们解决心理问题的瑜伽动作,找出你内心的压力然后释放,下面就跟着小编一起来学习一下吧。
A. 瑜伽圣杯2
瑜伽体位法:树式,这个体位主要训练我们的平衡感。
你现在的问题是过份关注过去,对于之前的美好或背弃无法放下执著,不愿忘怀。
不抛弃过去就无法独立,自己要独立是需要练习的。
如果这样的姿势带给你压力的话,那么你的内心就是对面度孤独有着无奈。
其实在双人瑜珈中,另一人会站在独立者的后面,双手扶住练习者的腰,帮助其站立。
也许你也期待有人扶助你,不让你那么孤独,给你一个建议,邀请任何一个朋友(男女都可,甚至只是普通同事)协助你作这个动作。
当你感受到经常有人当可以协助你站立平衡,就会减少这种孤独感。
在练习的过程当中重要的就是要互动,才会让你相信你不是一个人,一定会有另外一个人陪伴着你的。
B 瑜伽权杖7
瑜伽体位法: 蛇式,伸展身体前侧及增加脊椎弹性
你现在的问题是不敢将心完全开放,你不够大胆。
爱情是一种冒险,也是投资,要获利不可能没有风险。
投资获利的基本前提就是看准下手,如果只是观看,一直不进场,那永远只是纸上谈兵,错失好机会。
把自己的心打开,你将可以有神的礼物,可以接受各种老天的旨意跟暗示,你会有好的磁场跟直觉,然后,你当然也会有好的机运。
对了,这个动作把心打开,重点是手臂要夹紧,还可以消除蝴蝶袖,也暗示你经常注意手臂的优美可以增加好运。
C 瑜伽钱币3
瑜伽体位法: 桥式,伸展腹腔及释放下背压力
你现在的问题是只想到自己想要什么,不愿意改变求进步。
很多人来问命求取好机会,如果老师给予一些需要改变个性的建议,他们总会说,可是我个性就是这样…。
凡事都给自己找借口,或托称只要我喜欢有什么不可以,若是爱我就该接受全部的我云云总总,那就不会遇到更好的机会,也不会遇到更好的人。
只有自己进步,努力改善坏习惯、想变得更好的人,才值得跟美好的事物相遇。
如果你愿意用别人的角度看你自己,你将有更多空间与他人共处,并获得贵人。
所以这个动作是要你忘了你以为的自己,而从别人的角度观察自己,两人的相处也是这样才能和谐。
D 瑜伽宝剑骑士
瑜伽体位法: 阴式,训练平衡及增加专注力
你现在的问题是不够关心自己需要改变的,反而将心力浪费别人身上。
有没有一种经验,自己经常忘了吃维他命,可是却会打电话通知爱人记得吃维他命;自己平常省得要命,却愿意存钱给喜欢的人买一个精品当礼物。
也许这一部份是爱情的伟大情操,不过却不会让人觉得珍惜,因为你没有把自己培养的很高贵。
你的关心跟伟大却让自己变得寒酸也让人为你心酸。你忽略自己照顾他人于是他人也觉得你不需要被照顾。