孕妇感冒 孕妇预防感冒的妙招

　　孕期，让孕妇们担忧的就是感冒，寒冷的冬季，孕妇防不胜防，还是碰上了感冒，那么，孕妇感冒怎么办呢?孕妇感冒吃什么呢?这是都是孕妇们比较在意的问题，下面，小编将带您到文章中看看，治疗孕妇感冒的方法有哪些吧!

　　目录

　　1、孕妇感冒如何提高自身免疫力 2、孕妇感冒需要做什么

　　3、孕妇感冒怎么办 4、孕妇风热感冒的食疗方

　　5、缓解孕妇感冒的天然汤粥 6、孕妇感冒日常护理办法

　　7、孕妇预防感冒妙招 8、孕妇感冒需注意的事项

　　孕妇感冒如何提高自身免疫力

　　食疗

　　充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能，准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。

　　蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。

　　维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。

　　铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。

　　其实每一种营养素都各兼其责，缺一不可，因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的，所以，准妈妈要遵守平衡膳食原则，每天保证1～2袋牛奶或酸奶，鸡蛋3个，鱼肉豆类5～6两，新鲜蔬菜特别是有色蔬菜4种以上，水果3～4个，另外加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物，争取每天吃20种以上的食物，做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。

　　药食同源，选择清热、解毒、润肺的食物也能达到提高免疫力的食疗效果。

　　推荐食谱：草菇炖豆腐

　　功效及小贴士

　　味鲜嫩软，汤汁适口。温补的一道菜，对准妈妈在孕期提高身体免疫力有很好的食疗作用。

　　制作原料

　　豆腐500克，草菇、油菜心各25克。